Разгрузочная диета, когда необходимо сбросить лишние килограммы в короткие сроки.

Источники утверждают, что именно эта диета применялась девушками в начале 20-го век. То есть способ проверенный столетиями.

Это способ похудения стал особенно популярным среди знаменитостей. На протяжении этого времени можно потерять до 4 килограмм лишнего веса.

Особенно этот способ выручает, когда необходимо сбросить лишние килограммы в короткие сроки.

Рацион разгрузочной диеты

Первый день – рисовый. Это так называемый очищающий день. На протяжении всего дня разрешено кушать исключительно рис, запивая его томатным соком. Выбирают не шлифованный рис, а лучше всего отдать предпочтение бурому рису. Исключают употребление соли  и сахара. Ограничений по количеству съеденного риса нет.

Второй день – кисломолочный. На протяжении всего этого дня человек имеет возможность в неограниченном количестве кушать творог и пить нежирный кефир. На протяжении всего дня нельзя пить воду, а только кефир.

Третий день – мясной. А меню этого дня входит вареное нежирное мясо и зеленый чай. Лучше всего употреблять мясо птицы без кожицы. Чай должен быть без сахара. Только вечером разрешено скушать чайную ложечку сахара.

Четвертый день – «Веселый». На протяжении дня разрешено выпить бутылку красного  вина и кушать сыр в неограниченном количестве. Воду также пить нельзя.

Правила разгрузочного рациона

Проблема заключена в том, что на протяжении этих дней человеку предложен довольно скудный рацион. По окончанию такого питания могут появиться сложности с пищеварительной системой.

Для того чтобы избежать такого неприятного эффекта стоит немедленно перейти на правильное и сбалансированное питание. В течение суток должно быть как минимум 5 приемов пищи небольшими порциями.

Такая система поможет не только сохранить результат, но и не навредить собственному здоровью. Если дальше придерживаться правильного питания, то можно продолжать понемногу сбрасывать вес.

Результативность

На протяжении этих дней результат просто гарантирован. Минимальное похудение составляет 4 килограмм. Благодаря такому солидному отвесу, диета и стала популярной.

Отзывы о таком быстром похудении

Мнения о данной методике расходятся, все дело в том, что одни считают такую потерю веса нормальной, а вот другие считают таким способы нездоровыми. Также некоторые женщины утверждают, что вес быстро возвращается. Эффективность похудения и наличие результата подтвердили все.

Положительные и отрицательные стороны системы

Несомненным плюсом диеты является результат за короткий срок. Диета доступна с точки зрения материалов стороны, продукты недорогие и их можно приобрести в любом магазине. Суть методики заключена в резком снижении калорийности рациона.

Питание довольно трудно назвать правильным, поэтому могут быть головокружения и усталость. Могут образовываться растяжки. Неправильный выход из диеты может повлечь за собой возврат веса. Рацион не сбалансирован, потому на протяжении этого времени рекомендовано принимать витаминный комплекс.