Почему с возрастом легче набирается лишний вес (и тяжелее сбрасывается)

Человеческое тело на протяжении своего существования проходит через различные стадии. В период молодости оно активно и сильно, но со временем начинает постепенно стареть и разрушаться. Этот факт следует принять, как данность и просто получше разобраться в процессах, которые происходят в вашем организме.

В частности, нужно понять, что с возрастом вес будет гораздо легче набрать, а вот сбросить чрезмерную массу тела станет тяжелее. Для этого есть различные причины.

Перестройка гормонального фона

Около 50 лет и мужчины и женщины переживают климактерический период. У всех он происходит с определенными особенностями, но, так или иначе, сочетается с перестройкой гормонального фона. При этом и у женщин и у мужчин наблюдается снижение уровня характерных именно для них гормонов.

Так, мужчины вырабатывают меньше тестостерона, а женщины – эстрогена. Наряду с другой симптоматикой также наблюдается и ожирение.

У женщин оно просто развивается, а у мужчины появляется ожирение по так называемому женскому типу, то есть, когда лишний вес накапливается в основном в области:

• талии;
• бёдер;
• груди.

Обратите внимание. В этом возрасте полезно продиагностироваться у эндокринолога.

Снижение метаболических процессов

Одним из наиболее значимых факторов является снижение уровня метаболизма. Проще говоря, организм не так тщательно и интенсивно обрабатывают получаемую через пищу энергию и также усваивает эту энергию. Снижается интенсивность выведения шлаков и токсинов и, вообще, качество работы выделительной системы.

Перемена отношения к себе

Довольно значимым фактором является перемена отношения к себе, которая проявляется во вполне конкретных действиях и привычках, но, нужно отметить, что источником всего этого становится именно психологическая причина.

Нередко люди с возрастом сами записывают себя в старики и начинают, откровенно говоря, зачастую наплевательски относиться к своему телу. В таком варианте и люди как бы просто доживают и почему-то считают,  что заботиться о себе и своем здоровье совершенно не нужно.

К примеру, они отказываются от регулярных тренировок и физических нагрузок, начинают больше отдыхать и выполнять меньше продуктивной деятельности. На самом деле отношение должно быть (в идеале, если вы заботитесь о своем здоровье) немного иным. Конечно, сверх нагрузки и чрезмерная интенсивность с возрастом не так нужны, более того, от каких-то экстремальных вариантов лучше всего действительно отказаться, чтобы не перегружать организм.

Обратите внимание.С возрастом большое значение имеет фундамент здоровья, который вы закладывали в молодости. Поэтому физическая культура нужна на протяжении всей жизни.

Нужно больше ориентироваться на профилактику заболеваний, сохранение здоровья и подобные мягкие методы работы с телом. Однако, что касается физических нагрузок как таковых, то от них не только не следует отказываться, но даже в какой-то степени следует увеличить.

Именно потому что эффект от физической активности с возрастом проявляется меньше, нужно больше тренироваться, для того чтобы поддерживать свое здоровье.