5 скрытых причин, мешающих похудению

Сейчас психологи и диетологи стали чаще говорить, что лишний вес нам дарит переизбыток стресса. А он повсюду — в общественном транспорте, на рабочем месте, дома. Эти вопросы постоянно обсуждают на форумах и никого уже не удивляют.

В данной статье пойдет речь об информации, которую предоставила диетолог, врач столичной клиники, к.м.н. Копытько Марина, какие видит она факторы нарушения обмена веществ. И какие необычные причины проблем с весом станут теперь известны.

Смена места проживания

Переезд всегда стресс, а если он к тому же неожиданный то вдвойне. Одна из посетительниц клиники, 20-летняя Оля, в 15 лет переехала от родителей: близкие решили, что она получит образование за рубежом.

Девушка старалась полностью соответствовать требованиям родных, боялась, что знание языка у нее недостаточно, и за несколько месяцев набрала лишние килограммы.

Избавиться от них она не могла, пока не обратилась к нам вернувшись, домой. Только с возвратом домой девушке, удалось преодолеть проблему, восстановить режим, и вес нормализовался.

Смена привычного кафе

Свыкшись с одним кафе, клиентка, 40-лет Жанна, сетовала на то, что набрала за один месяц 4 кг, из-за того, что не смогла найти новое место общественного питания после смены офиса.

Не всегда заметно, что вкус еды, сервировка блюд, внешность персонала — это такой же стресс. И важно отыскать то место, где не просто сытно, но и комфортно. Тогда уменьшается вероятность объедания и как следствие лишних отложений.

Спешка

Набрасываемся на еду, не глядя даже в тарелку – Срочно! Нужно спешить! Аврал на работе! Вечером спешим скорее поужинать, чтобы переделать дела по дому. С утра в спешке давимся бутербродом «на лету». А когда задумываемся, что мы сегодня ели, не в состоянии даже вспомнить.

На востоке существует прекрасная пословица: жидкое пей, как твердое, а твердое ешь как жидкое, — цитирует мудрость Копытько Марина. Твердую пищу необходимо жевать так, чтобы она становилась жидкой. А напитки пить маленькими глотками. Тогда вероятность гастритов, и язв будет сведена к минимуму. И нервы останутся в покое, так как ритуал приема пищи превратится в отдых.

Боязнь отказать

Существует типаж людей — провокаторов, — которые активно и задорно за столом требуют — «налейте-ка Сидорову, что-то он взгрустнул!» «А у Иванова пустая тарелка, сейчас же ему добавьте!». К подобным «забиякам» относятся мамы, млеющие от того, что дитя мало ест. Редко кому хватает сил отказаться «спасибо, я откажусь». Как правило, мы и переедаем. И эта ментальность постепенно, но верно откладывается — порцию больше, чтобы видно было, что нравится, тарелка опустошить, чтобы не обидеть хозяйку.

Нужно привыкнуть отказывать «нет, я не голоден». Или избегать компаний, где привыкли, есть, пока из ушей еда не полезет.

Мало солнечного света

О необходимости витамина-D врачи твердят уже давно, мол, его нехватка приводит к депрессиям. А ведь правда, продолжительное отсутствие солнца провоцирует, падение уровня серотонина в организме, а масса увеличивается.

От туч, никуда не спрячешься, но нужно стараться в солнечные дни выходить на прогулку.

Проанализировав информацию, полученную от к.м.н. Копытько Марины можно сделать вывод, что не стрессом единым лишний вес входит в нашу жизнь, необходимо вооружившись новыми сведениями продолжить борьбу за свое здоровье и благополучие.