Голодная диета, популярные рекомендации

Наверняка, многие слышали о «голодной диете» или как её ещё называют, «разгрузочные дни». Но насколько это полезно, и полезно ли вообще для любого человека, для многих остаётся загадкой.

Опытные врачи — диетологи решили поделиться с нами всеми тайнами лечебного голодания:

Основной целью лечебного голодания является не только похудение, но и очищение организма от вредных веществ.

Голодание — это не диета, а полный отказ от еды. Главной «пищей» в это время является чистая вода, травяной чай, минералка без газа (на предпочтение голодающего) не менее 1 — 1,5 литра за сутки.

Суть этого метода заключается в изменении механизма обмена веществ. Так, после 2 дней отказа от пищи, организм переходит к расщеплению собственного гликогена, затем — жировых клеток, токсинов, белков.

Лечебное голодание активизирует вегетативную нервную систему организма и работу желез внутренней секреции. Человек заряжается оптимизмом и активной жизнедеятельностью.

Перед такой процедурой необходима консультация врача, так как лечебное голодание строго противопоказано людям, страдающим заболеваниями сердца, почек, крови, туберкулезом, базедовой болезнью, диабетом, декомпенсацией дыхания, кровообращения, энцефалопатией, пожилым людям старше 60 лет, беременным во второй половине беременности, в период лактации, людям с резким истощением.

Строго устанавливаются сроки голодной диеты: от 1 дня до 1 месяца, 7 дней, 3 дня, одно — двух дневное голодание 1 раз в неделю, 7 — 20 дневное голодание 1 раз в месяц.

Оно может проходить активно, не отказываясь от обычного ритма жизни, пассивно — на больничной койке или гиперактивно — в бассейне и на горнолыжном курорте.

Во время лечебного голодания из — за очистки организма от вредных веществ, человек может иметь неприятный аммиачный запах.

Поэтому необходимо регулярное соблюдение гигиены: ежедневный душ и 3 раза в день чистка зубов.

Зачастую, у женщин разжигается в этот период тяга к противоположному полу из — за отказа от мыслей «что приготовить на ужин». Кстати, у голодающих мужчин также наблюдается подъем потенции.

К лечебному голоданию нужно приступать постепенно: за 2 недели до «разгрузочных дней» исключаем из рациона сахар, за 2 дня — переходим на растительную диету, утренняя очистка кишечника до и во время голодания.

Лучше не распространяться коллегам и друзьям о предстоящем «испытании». Очень часто их сочувственные взгляды и шутки весьма мешают нормальному течению обстоятельств.

Заканчивать голодную диету нужно правильно и постепенно: сначала переходим на соки, затем — на овощи, фрукты, крупяные отвары, после — на орехи, семечки, бобовые и черствый хлеб и сахар.

Запомните: строго запрещается после голодания резко переходить на мясо, рыбу, молоко и яйца. Иначе резкому набору веса вам не избежать.

Лечебное голодание весьма полезно для заложников собственного желудка. Тем, кому трудно решиться на такой радикальный метод, врачи рекомендуют соблюдение диет и постов.