О правилах, которые надо соблюдать при похудении

Для многих не секрет, что при огромном желании похудеть, питание и физические нагрузки – вещи неразделимы. Но, все-таки, некоторые еще умудряются заблуждаться и строить иллюзии на тему эффективности диет – ограниченный и порой очень жесткий режим питания на определенную толику времени.

Иногда в нашей жизнедеятельности применяются лечебные диеты – в лечебных целях при различных заболеваниях. Но они, скорее, направлены на улучшение состояния больного, чем на снижение общей массы тела.

Очень трудно провести четкую границу между понятиями «диета» и правильное питание», но одно можно сказать точно – лишь только правильное питание, если оно постоянное и своевременное может исполнить вашу цель сбросить лишний вес. Кратковременная диета такого результата никогда не даст.

Итак, что же следует помнить при правильном питании?

Первое, самое главное, это то, что вы должны представлять правильное питание не как временное, а как постоянное. Это не исполнение вашей давней мечты, а правильный выбор в собственном питании, которого нужно придерживаться всю дальнейшую жизнь.

Второе – это сама суть понимания, чего вы конкретно хотите от похудения. Найти достойную работу, заняться тем, чем давно мечтали или еще что-то. У вас в сознании должна присутствовать мысль, какие достоинства вы для себя выбрали в жизни.

Третье — это отказ от вредных привычек, которые также важны, как и калорийность съеденной вами еды. Они лишь только усугубляют ваше физическое и моральное состояние, дают лишь кратковременное удовлетворение.

Четвертое правило, которые следует знать и понимать – при неожиданной мысли о похудении не нужно сразу же кидаться к холодильнику и выкидывать все самое вредное . Это нужно делать постепенно, иначе чувство голода будет вместе с вами 24 часа в сутки. Для начала нужно исключить из своего рациона незначительный продукт – тот, который не вызывает у вас сильной привязанности. Все самое трудное оставить напоследок, так будет легче справиться с зависимостью.

Пятое – меняйте рацион медленно. В начальной стадии заменяйте только завтрак. Затем следует проанализировать обед и ужин, убрать из них самые калорийные продукты, заменив их на более полезные.

И, наконец, шестое самое последнее: помните — вы не являетесь жертвой Похудение должно происходить на позитивной ноте, без негатива и пессимизма. Понимание того, что вы идете к своей цели должно приносить лишь только удовольствие, ведь именно вы делаете вашу жизнь такой, какой она есть.