Какой способ поможет сбросить 5 кг за неделю

План похудения на 5 кг за неделю прост в исполнении и не несет вреда для здоровья (при этом голодание или диета не требуются). Достаточно будет придерживаться некоторых правил, которые помогут ускорить процесс метаболизма и освободят организм от вредных токсинов, что и поспособствует снижению веса.

Какой способ поможет сбросить 5 кг за неделю

Кофе

Большое количество людей любят включать кофе в утренний прием пищи, но не многие знают, что кофеин может привести к увеличению массы тела. Кофеин вызывает тягу к сахару, и повышает уровень стресса.

Диетологи, советуют людям выпивать максимум одну небольшую чашечку кофе в день до 10 часов утра. Но все равно полезней и лучше для потери килограммов, будет совсем отказаться от этого напитка.

Какой способ поможет сбросить 5 кг за неделю

Вода

Пейте больше воды. Нужно выпивать как минимум 2 л воды в сутки, а лучше даже больше (в зависимости от веса) чтобы тело было хорошо увлажнено и не испытывало потребность в воде.

Чтобы ускорить процесс сжигания жира можно добавить в воду кусочек какого-нибудь цитрусового фрукта (апельсин, лимон). Желудок, и кожа будут благодарны за это.

Какой способ поможет сбросить 5 кг за неделю

Держитесь подальше от газированных напитков

Отказ от употребления газированных напитков, вероятно, является одной из лучших стратегий, которую можно предпринять, чтобы похудеть.

Такие напитки содержат очень много сахара и калорий, при этом лишены необходимых питательных веществ, и поэтому они представляют собой типичный вредный продукт.

Итак, чтобы сбросить лишние килограммы, необходимо отказаться от газированных напитков. Кроме того, рекомендуется отказаться от сладостей и обработанных продуктов в пользу натуральных, таких как фрукты и овощи.

Какой способ поможет сбросить 5 кг за неделю

Зеленый чай очень полезен

Этот натуральный напиток, содержит полезные питательные вещества, а также обладает детоксифицирующими свойствами, которые помогут освободить организм от вредных токсинов и защитят от болезней.

Зеленый чай обладает антиоксидантными свойствами, которые могут помочь справиться с лишним весом.

Какой способ поможет сбросить 5 кг за неделю

Низкое содержание углеводов

Для того чтобы быстро похудеть нужно обратить внимание на диеты, которые предполагают употребление продуктов содержащих большое количество углеводов в очень ограниченном количестве.

Низкоуглеводная диета — эффективный способ похудеть. На самом деле, если соблюдать низкоуглеводную диету, можно увидеть существенную разницу веса в периоде одних суток.

Какой способ поможет сбросить 5 кг за неделю

Ешьте больше постных белков

Правильным выбором также будет включение в свой рацион только продуктов, содержащих большое количество белков и минимум жиров, таких как — постное мясо, морепродукты, бобы, нежирные молочные продукты, яйца, орехи и т. д. Это поможет снизить потребление калорий.

Какой способ поможет сбросить 5 кг за неделю

Клетчатка

Важно, чтобы после переутомления пищеварительная система вернулась в нужное русло, и как раз клетчатка будет хорошим помощником в этом. Например на завтрак, вместо того же кофе, лучше съесть овсяные хлопья или тосты с миндальным маслом.

Есть много овощей и фруктов богатых клетчаткой, которые могут помочь достичь целей по снижению веса намного быстрее. К ним относятся яблоки, авокадо, бананы, апельсины, клубника, брокколи, чечевица, бобы, горох, брюссельская капуста и т. д.

Помогла статья? Оцените её
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Оценок: 9
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector