В чем разница между диетой и правильным питанием

Сначала давайте определимся с тем, что питание — это основа в фитнесе, похудении и ЗОЖ. Питание важнее чем тренировки и потому знать о питании максимум правильной информации нужно.

Давайте разберемся с понятием «диета». Слово «диета» синоним слова «рацион» и обозначается как свод правил употребления человеком или животным пищи.

Диеты бывают разные, они отличаются:

составом продуктов;

как обрабатывается пища;

интервал приема еды;

в разных культурах ингредиенты и блюда различаются;

количеством и качеством употребляемых калорий.

Правильная диета — это режим питания определенного человека, соответствующий его полу, происхождению, виду деятельности и возрасту.

Различные диеты, назначенные врачами, нужны людям, у которых есть те или иные проблемы со здоровьем. В основном причина диеты это диагноз «ожирение». Большинство врачей в данном случае сразу рекомендует «диету или стол №8».

Но есть особи, которые недовольны парой лишних килограммов и используют этот вариант питания для себя.

Это в корне неправильно из-за особенности этой диеты — резкое сокращение калорий потребляемых за день.

В теле здорового человека, который просто решил убрать пару лишних кило на этой диете начнется «паника» и организм начнет «копить про запас» и экономить ресурсы.

Сначала будет легкое недомогание из-за отсутствия минералов и витамин, потом слабость, к этому добавится психологический стресс из-за смены привычных блюд на кефир, гречку и чай без плюшек.

Все эти резкие изменения не помогут здоровью и несовместимы с принципами ПП. Как рекомендуют фитнес-тренеры и остальные гуру фитнеса суточная норма калорий для мужчин и женщин разная, но примерно в диапазоне 800-1500 калорий.

Чтобы сбросить лишний вес нужно поделить эту норму на 2.

Правильное питание. Нельзя уравнивать понятия «правильное питание» и «похудение», ПП — это здоровый образ жизни.

Правильное питание — это чётко сбалансированный рацион по БЖУ, составу продуктов, режиму приема пищи. Еда должна приносить удовольствие и в это же время быть полезной и здоровой, и тогда только можно говорить о приведении организма в порядок, а не о «чудодейственном похудении».

При ПП можно и худеть, но, самое главное, не надумывать о том, что нужно есть только овощи, либо только пить кефир и т.д.

Нужно «включить» голову и сходить к профессиональному врачу-диетологу. Многие могут сказать, что «незачем бегать по врачам», «это долго, а нужно за неделю выполнить пятилетний план и похудеть к лету», «много советов и вариантов можно найти в интернете от именитых блогеров».

Я вам крайне не советую полагаться на все эти советы и новомодные меню, лучше диетолога, который будет опираться на индивидуальные особенности вашего тела, никто не составит список полезных продуктов и примерное меню на определенный срок.

Так что, в следующий раз, когда будете выбирать между диетой и ПП, подумайте что вам важнее: быстро похудеть, но угробить организм или долго, но правильно привести свое тело в порядок с помощью полезных и здоровых продуктов.