Японская диета на воде — не легкий путь ограничений в питании

Страна невероятно популярна своими методиками похудения. Именно благодаря этому японцы на протяжении многих столетий не испытывают проблем с лишним весом.

Красивое и подтянутое тело является результатом традиций и правильного образа жизни. Так, например, водная диета способна помочь сдвинуть вес с мертвой точки и запустить процесс похудения.

На протяжении диеты очищается тело, но чтобы достигнуть результата придется пройти не легкий путь ограничения в питании.

Сущность  рациона

Система довольно проста, человеку необходимо увеличить суточную норму потребления воды. Расчет также прост, на каждый килограмм веса выпивают 30 мл. жидкости.

Мало кто может похвастаться тем, что выпивает достаточное количество воды. Ежедневная суета негативно сказывается на состоянии организма, да и человек забывает поддерживать водный баланс.

Утверждают, что придерживаться правил водной диеты, то в сутки можно терять более килограмма лишнего веса.

За 20 минут перед каждым приемом пищи выпивают стакан воды, чтобы утихомирить чувство голода и в итоге скушать меньше.

Вода невероятно полезна для состояния всего организма. Каждая клетка нуждается во влаги. Самым жестким вариантом является  экспресс – диета, которая рассчитана на 3 дня.

На протяжении этих дней, человек должен отказывать себе в еде и выпивать достаточно количество воды. Благодаря таким действиям жировые отложения в организме начинают быстро расходоваться.

Список запрещенных и разрешенных продуктов

Существует несколько режимов питания. Например, щадящий. Такой режим характерен употреблением полезной низкокалорийной продукции. Лучше всего выбирать низкокалорийные кисломолочные продукты.

Итак, меню можно составить из следующих продуктов:

• нежирные сорта мяса;
• диетическая рыба;
• овощи;
• фрукты;
• оливковое, льняное, кунжутное масло;
• творог до 5-ти % жирности.

Количество каждого продукта в сутки колеблется в приделах 100 грамм. Список запрещенной продукции намного больше разрешенной.

Сюда входят разнообразные сладости, алкогольные и газированные напитки, еда быстрого приготовления и тому подобное.

Помимо этого, не рекомендовано употреблять:

• мед;
• семечки и орехи;
• жирные сорта мяса и рыбы;
• сладости;
• жирные молочные продукты.

Положительные и отрицательные стороны питания по системе

Система очищения организма популярна среди людей разных полов и возрастов. Рацион прост, не влияет на бюджет и приносит результат.

Из кишечника выводятся шлаки. Кожа насыщается влагой и становится упругой и здоровой. Если по окончанию диеты, человек продолжает правильно питаться, то лишние килограммы больше не вернутся.

Минусы проявляют себя при быстром варианте диеты. Голодание не допустимо, при некоторых заболеваниях, например при диабете.

При большем потреблении воды, почки получают дополнительную нагрузку. Перед началом подобного эксперимента стоит проконсультироваться с доктором.

Ведь подобное питание недопустимо при целом ряде заболеваний. Неправильный подход может быть вреден даже абсолютно здоровому человеку.