Как любимая музыка помогает похудеть быстрее

В человеческой жизни есть множество самых разнообразных внешних факторов и каждый оказывает некоторое воздействие. Некоторые больше, некоторые меньше, но, так или иначе, внешние стимулы могут влиять на многое.

Если взять музыку, то воздействие этой разновидности искусства просто огромно и разносторонне, в том числе музыка помогает нормализовать массу своего тела и обрести великолепную фигуру.

Обратите внимание. Кстати сказать, прямое воздействие музыки на физиологию давно доказано, в частности исследования были о классике. Например, Моцарт – развивает интеллект, Григ – способствует здоровью легких и дыхательной системы.

Как помогает музыка

Далее речь пойдет о тех композициях, которые вам нравятся и вдохновляют. Конечно, вкусы у всех разные и здесь следует сделать небольшую ремарку о том, что различные стили имеют разное физиологическое воздействие относительно похудения. Какие-то могут активизировать пульс и даже ускорять метаболизм, другие наоборот способствовать релаксации и снижению уровня гормона стресса в организме.

 

Тем не менее, не станем вдаваться в такие подробности. Условно примем за отправной пункт тот факт, что ваша любимая музыка всегда действует именно для вас наиболее благотворным образом и на уровне психики и на уровне физиологии.

Фактор стресса

Первое, о чем следует сказать – снижение уровня стресса. Во многом именно стресс определяет набор веса. Основным фактором, как правило, указывают гормон кортизол, который является причиной запасания жира в теле и не способствует увеличению мышечной массы, а предпочитает увеличивать жир, который может пригодиться в условиях недостатка энергии.

На самом деле не только этот гомон имеет значение, да и механизмы там не так просты. Тем не менее, в основе дестабилизации гормонального фона располагается стресс, а музыка стресс снижает. Таким образом и происходит положительное воздействие.

Фактор мотивации

Не менее существенным является фактор психологического комфорта. В какой-то степени мы состоим из эмоций, а музыка – один из лучших инструментов по формированию эмоций. Просто поразмыслите над тем, из каких эмоция состоите именно вы, и какие эмоциональные переживания соответствуют именно вашей повседневности.

Как правило, диеты и тяжелые тренировки приносят не только удовольствие, но и усталость, намерение оставить все как есть и никуда не двигаться. Именно тут помогает музыка, которая дает нужный эмоциональный фон.

Просто поставьте музыку, когда:

• не хочется тренироваться;
• тяжело соблюдать диету;
• кажется, будто прогресс отсутствует;
• появляется недовольство собственной фигурой.

Во всех подобных вариантах легко будет заметить, как поменяется эмоциональное состояние и как станет намного лучше быть и действовать. Положительные эмоции являются отличным мотиватором для того чтобы продолжать стараться и развиваться, пользуйтесь этой возможностью.