Сколько нужно сбросить килограммов, чтобы изменилась фигура

Когда человек начинает худеть, он хочет сразу же увидеть видимые изменения. Однако чаще всего они приходят не сразу, а только спустя продолжительный срок. Почему же тело меняется постепенно? И сколько килограммов нужно сбросить для того, чтобы изменилась фигура? Попробуем разобраться в этих вопросах.

Точка отсчета

Худеющий человек должен понимать, что внешний вид зависит от исходных данных. Например, если человек весит 90-100 килограммов, то первые изменения будут заметны тогда, когда вес снизится примерно на 8-10 килограмм. В то же время при весе в 60 килограмм первые изменения будут заметны  после 2-3 сброшенных килограммов.

Сколько нужно сбросить килограммов, чтобы изменилась фигура

Почему так? Причин много. Во-первых, человек и окружающие не видят изменения, которые происходят с телом изо дня в день. Именно поэтому не стоит пытать окружающих каждый день, изменилось ли что-то – они просто видят человека ежедневно и не могут отслеживать минимальные изменения. В то же время, окружающие видят тело человека под одеждой, поэтому могут не заметить даже 5-7 сброшенных килограммов.

Качество тела

Как ни странно, но можно значительно похудеть, но при этом не потерять ни один килограмм. Как так? Очень просто. Если человек активно занимается спортом, он н только сжигает жировые запасы, но и увеличивает свою мышечную массу. Например, девушка может весить 60 килограммов, но иметь около 15 килограммов жира и носить при этом 46 размер одежды.

А другая девушка с таким же ростом может  весить 58 килограммов, но быть в разы худее и покупать в магазинах 42-44 размер. Именно поэтому стоит следить не только за цифрой на весах, но и за качеством тела.

Сколько нужно сбросить килограммов, чтобы изменилась фигура

Что делать?

Прежде всего, человек должен понимать, что не стоит равняться на окружающих людей. У каждого человека свой рост, своя конституция, свой вес костей, и у разных людей все эти показатели принципиально отличаются. Поэтому не стоит думать, что если подруга скинула 5 килограммов, то девушке нужно сбросить столько же, чтобы получить красивое тело.

С другой стороны, необходимо куда больше внимания уделять не цифре на весах, а отражению в зеркале. Можно похудеть на 15-20 килограммов быстро, но получить дряблые мышцы и обвисшую кожу, а потом набрать еще больший вес. Чтобы отслеживать изменения в теле, необходимо делать замеры груди, талии, бедер, ягодиц сантиметровой лентой.

Сколько нужно сбросить килограммов, чтобы изменилась фигура

Также стоит помнить о том, что вес нестабилен, в организме может задерживаться вода, из-за которой весы покажут плюс 1,5-2 килограмма. Не стоит вставать на весы 10 раз за день: куда больше вероятность разочароваться, чем вдохновиться на снижение веса.

Подводя итог, важно отметить, что первые изменения в теле человека заметны после 3-7 килограммов, в зависимости от общей массы тела. Если даже окружающие не видят изменения, это не повод впадать в отчаяние и бросать все на середине пути. Борьба с лишним весом – это длительный процесс, поэтому необходимо просто каждый день делать маленький шаг к своей мечте. Пройдет месяц или полгода, как человек станет обладателем прекрасной фигуры, и тогда изменения заметят абсолютно все!

Помогла статья? Оцените её
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Оценок: 63
Загрузка...
Комментарии
  1. Светлана

    все правильно и главное и самое верное средство для похудения не сдаваться

  2. Вера

    Как редко теперь в интернете можно встретить статью, после чтения которой хочется улыбнуться, спасибо автору за позитив, который очень вдохновляет!))))

  3. Ксюша

    Почитав статью,хрчется дальше работать над собой

  4. Александр

    Если вес был 90 кг и вы похудеете на 10 кг — это примерно минус 2 размера в одежде. Там не просто видны изменения будут, там все знакомые, кто вас давно не видел, будут удивлены.
    По личному опыту (ходел со 100+ до 80 примерно), изменения в 2-3 кг уже заметны при любом начальном весе.

Добавить комментарий

Adblock
detector