Что представляет из себя диета Магги

Легкость и грациозность может ощутить любая женщина, потеряв несколько килограмм и приблизившись к идеалу. А помочь в этом может диета Магги.

Придерживаясь предлагаемого меню в течении двух недель, можно добиться снижения веса до девяти килограмм.

Особенностью питания в этот период является строгое следование меню, запрещено заменять продукты на другие аналогичные, допускается лишь исключение некоторых продуктов.

Рацион достаточно разнообразен, однако основной компонент это белки, а потребление углеводов сведено к минимуму.

Не разрешен перекус, допускается пить воду, чай, кофе. Еду разрешается перчить и солить. Противопоказанием к этой диете являются аллергия на яйца, грейпфруты, различные проблемы с ЖКТ и прочие проблемы со здоровьем.

Несбалансированный рацион приводит к увеличению нагрузки на печень и если были изначальные заболевания, может привести к их развитию. Рекомендуется консультация специалиста перед применением.

Оригинальное меню две недели

В течение четырнадцати дней утром съедается грейпфрут, одно или два куриных яйца, выпивается стакан чая или кофе.

1 день. Обеденный прием пищи такой же как утренний. На ужин предлагается съесть два яйца, грейпфрут, тост, салат из свежих овощей, кофе.

2 день. Обеденный прием пищи включает в себя два яйца, помидоры, кофе. На вечер можно побаловать себя отбивной с томатами, огурцами, оливками и чаем.

3 день. Обеденный прием пищи следующий: два яйца, свежий шпинат, кофе. На вечерний прием пищи необходимо приготовить две отбивные из баранины, салат из томатов, огурцов и сельдерея и чай.

4 день. Обеденный прием пищи такой же как накануне. Ужин: творог, два яйца, капуста, тост.

5 день. Обеденный прием пищи такой же как в предыдущие два дня.Вечером можно съесть салат с рыбой, тост, грейпфрут.

6 день. На обеденный прием пищи разрешается съесть любые фрукты в неограниченном количестве. На ужин предполагается отбивная, салат из огурцов, томатов и сельдерея, чай.

7 день. Обеденный прием пищи включает куриную грудку без кожи, томаты, морковь, капусту, кофе и грейпфрут. Ужин: куриная грудка без кожи, томаты, грейпфрут.

Питание на следующей неделе аналогично.

В течение диеты запрещено употреблять следующие продукты:

Масло;

сладости, в том числе сахар;

картофель;

макароны;

мучное;

алкоголь.

Дополнительные рекомендации

Рекомендуется выпивать не менее полутора — двух литров воды в сутки.

Ежедневные прогулки на свежем воздухе в течении не менее часа.

Заканчивать прием пищи с чувством легкого голода.

Не есть позже чем за три — четыре часа до сна.

Добавить легкую физическую нагрузку.

Правильный выход из диеты

Поскольку диета характеризуется низким количеством углеводов, необходимо выходить из нее медленно, постепенно вводя углеводы и жиры в небольших количествах.

Желательно чтобы в рационе было как можно больше свежих овощей и фруктов, стоит воздерживаться от жареной пищи, не стоит переедать и забывать о физической активности.

При необходимости рекомендуется придерживаться диеты не ранее чем через три месяца.