Помогает ли стречинг при похудении

Формула для достижения красивой стройной фигуры известна всем. Правильное питание в сочетании с физическими нагрузками делают тело стройным и подтянутым.

Почему — то большинство женщин считают, что физические нагрузки должны быть только интенсивными и рьяно «бросаются в бой». Они изнуряют себя кардиотренировками, силовыми нагрузками, искренне веря, что только так могут избавиться от лишних килограмм.Помогает ли стретчинг при похудении

Как правило, хватает их ненадолго. Некоторые даже и не пробуют похудеть, только потому, что боятся не выдержать таких нагрузок.

А ведь на самом деле, мало кто знает, что обычная растяжка (стречинг) может помочь приобрести хорошую форму. Главным условием является регулярность занятий.

При занятиях растяжкой нет большой нагрузки на сердце. Поэтому это занятие подходит для любого возраста, начиная от детей и заканчивая людьми преклонного возраста.

Стречинг будет полезен и мужчинам, и женщинам. Занимаясь растяжкой около трех раз в неделю, уже через месяц можно увидеть результат. Тело становится более подтянутым, улучшается осанка, уменьшается целлюлит, сбрасываются лишние килограммы, улучшается общее самочувствие, поднимается настроение.

Итак, стречинг – это комплекс упражнений направленных на растягивание мышц, связок, разработку суставов, приобретение гибкости.

Что же происходит при стречинге с организмом человека?

При выполнении упражнений на стречинг мышечные волокна, из которых состоят наши мышцы, удлиняются, вместе с ними вытягиваются и коллагеновые волокна тканей соединений. Нормализуется работа лимфатической системы, убираются застои в лимфе. Таким образом, выводятся токсины и лишняя вода из мышц и подкожно-жировой клетчатки. Это способствует уменьшению жира в организме, помогает избавиться от целлюлита. То есть, стречинг вполне может конкурировать с лимфодренажным массажем.

Кроме того, растяжка – хорошая профилактика от раннего старения суставов.Помогает ли стретчинг при похудении

Все вышеперечисленные плюсы стречинга будут работать только при правильном выполнении упражнений. Тянуться нужно осторожно и постепенно, хорошо слушать свое тело, которое всегда даст сигнал, когда стоит остановиться.

Риск получить травму при резких неосторожных движениях, не разогревшись, достаточно велик. А восстановление после травм может растянуться на длительный период. Именно поэтому важно никогда не забывать о разминке перед занятием, которая поможет разогреть мышцы.

Помогла статья? Оцените её
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector