Где взять силу воли, если нужно срочно похудеть

Многие считают силу воли неким врожденным параметром, который присущ тому или иному человеку изначально, то есть некоторый человек (согласно такому пониманию) рождается с силой воли, а другой без таковой, либо с минимальным количеством.

В действительности подобное понимание представляет собой способ отказаться от личных усилий и отыскать возможность оправдания для отсутствия стараний.

Наработка силы воли

Положительная (в целом) новость заключается в том, что сила воли является параметром, который нарабатывается. Проще говоря, вы вполне можете быть безвольным существом и стать волевым. Тут ситуация обстоит подобно страху.

В действительности страх является присущим практически каждому человеку, но разные люди обращаются со стразом различным образом. Эволюционно человеку нужен страх и он его регулярно испытывает. Другое дело, возможность учиться преодолевать свои природные склонности и обретать самоконтроль.

Таким образом, для того чтобы получить силу воли для похудения, следует просто заняться тренировкой этого параметра. Именно варианты возможной тренировки, а также мотивацию рассмотрим далее.

Положительный пример

Безусловно, понять нечто полностью возможно только при помощи собственного опыта, рассуждения и анализа. Тем не менее, когда опыт отсутствует и не достаточно рассуждений, следует опираться на пример. Дело заключается в том, чтобы выбирать наиболее мощные примеры и осознавать, что есть возможность поступать подобным образом.

Тут работает простая формула: «если кто-то смог, то вполне можете и вы». Поэтому здесь следует выбирать примеры, людей, которые легко могут контролировать себя, в частности ограничивать в пище и нормально при этом функционировать.

Обратите внимание. Мы не советуем вам доходить до крайностей, к примеру, становиться поклонниками Джас Мухин и праноедения. Есть и другие не столь противоречивые и достаточно качественные примеры.

К примеру, почитайте про рацион индийских йогов или других подвижников, которые умеют отрекаться от пищи. Посмотрите на спортсменов, которые жестко регулируют собственный рацион. Узнайте о примерах похудения, которые могут вдохновить.

Тренируем силу воли

Для того чтобы обрести силу воли, нужно использовать различные способы, позволяющие обретать привычку преодолевать себя:

• физические упражнения;
• закаливание и подобные аскетические практики, которые укрепят вашу волю;
• отказ от вредной привычки;
• отказ от автоматизмов.

Пожалуй, все эти пункты понятны, но особенно следовало бы выделить заключительный пункт, который представляет собой работу не только внешнюю, но и внутреннюю. Многое люди проживают как бы автоматически и отсюда и берется недостаток воли.

Во многом воля определяется пониманием себя, собственных автоматизмов и умение контролировать подобное. В частности, вы имеете некоторый набор реакций на различные феномены повседневности, эти реакции чаще всего стандартны и не контролируются вами. Старайтесь лучше обдумывать подобное и управлять.

Кстати говоря, также следует прорабатывать и отношение к пище. К примеру, первой и нормальной реакцией на вид пищи является аппетит, намерение попробовать вкусную еду. Постарайтесь поработать над этим, не видеть пищу как источник радости и удовольствия, а только как энергию, которую вы получаете только в нужном вам размере и не более.