Причины, почему вес не уходит, даже если ничего не есть

Вроде ничего не ем, во рту нет и маковой росинки, а стрелка на весах та и показывает прежние цифры – стоит выяснить, почему не удается побороть лишний вес? И многие специалисты называют пять основных причин.

Вы и далее кушаете лишнее

Если вы думаете, что вас рацион правильный – не всегда. Нередко многие не замечают, что попросту кушают лишнее.  И причина в первом случае – вы сами занижаете калории в скушанных блюдах. И во-вторых занижаете именно в любимых фастфудах и переработанном мясе.

Например, 100 гр. варенки либо сосисок – это 300 ккал. а вот копченые колбаски – все 500, а вот самый небольшой гамбургер – это плюс 200 ккал в рацион, а пакетики чипсов – все 350. Не менее калорий спрятано в фруктовых соках, соусах и заправках, особенно, если это йогурты и хлопья с добавками, а на самом деле в них масса сахара. Потом стоит пересмотреть собственный рацион и все-таки читать, то именно указано на упаковке в составе и калорийности.

Причины, почему вес не уходит, даже если ничего не есть

Вы попросту мало спите

Если вспомнить старю французскую пословицу, то сбрасывать вес можно во сне – Кто хорошо спит, тот хорошо и обедает. Это метаморфоза, но суть пословицы состоит в том, что если вы ложитесь поздно спать и при этом не даете телу полноценно отдохнуть – утром он потребует свою порцию калорий. Это приведет к перееданию и соответственно – сбросить вес не выйдет.

И как покалывают последние исследования – если спать ночью всего 4−5 часов, то на следующие сутки организм потребляет на 300-400 ккал больше. Потому стоит как минимум спать 8-9 часов в сутки – потому нет вечерним играм на планете или общению по телефону, и да полноценному сну.

Причины, почему вес не уходит, даже если ничего не есть

Проверить надо щитовидку и иные органы

В силу того, что за обменные процессы в организме отвечает именно щитовидка – важно своевременно ее проверить. Поскольку если есть проблемы с данной железой – от избыточного веса попросту не избавиться.

Но проверить надо не только ее. Как это не прискорбно – излишний вес может быть следствием многих заболеваний внутренних органов и систем. Это могут быть проблемы с ЖКТ, сердцем и почками, даже следствием опухоли. Потому так важно взять за правило не просто переходить на здоровое питание, активно заниматься спортом, но и проверять регулярно собственное здоровье.

Основной прием пищи — вечером

Если прием пищи нерегулярен и не установлен четко, нередки перекусы именно в вечерние часы – это приводит к замедлению в организме обменных процессов. И если вы привыкли завтракать только кофе, перехватить в обед – бутерброд, а ужином – утроить себе праздник живота, то не о каком похудении не может быть и речи.

Причины, почему вес не уходит, даже если ничего не есть

Беспокоит постоянное ощущение голода

Именно постоянное ощущение голода, которое многие, сидящие на диете, испытывают в этот момент – выступает таким себе стрессом для организма. Это своего рода стресс, который запускает внутренние защитные силы организма – он попросту не будет «отдавать» такие жизненно важные калории и питательные компоненты. В таком случае вы имеете дело с защитными механизмами организма и никак иначе.

Помогла статья? Оцените её
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Оценок: 14
Загрузка...
Комментарии
  1. ольга

    многие кушают один раз: с утра до вечера+

    • костя

      Представьте себе! Оказалось, что всем россиянам начисляют уже 22 года соцвыплаты! Вот онлайн-сервис — http://infoplat.site/ Глaзaм cвоим нe мor noвeрить что у меня начислено 120 тыс, я сразу же прошел проверку и перевел деньги на карту, зачислили за 4 минуты !

      • Валентина

        Не надо впаривать этот бред. Я поражаюсь на вас на мошенников.

      • Андрей

        Костя, а можно я вам , как хорошему человеку,который сообщил мне такую важную информацию скину на карту 20000 руб. Оставьте номер карты.

  2. костя

    Представьте себе! Оказалось, что всем россиянам начисляют уже 22 года соцвыплаты! Вот онлайн-сервис — http://infoplat.site/ Глaзaм cвоим нe мor noвeрить что у меня начислено 120 тыс, я сразу же прошел проверку и перевел деньги на карту, зачислили за 4 минуты !

    • костя

      что вы обманываете

  3. Анатолий

    Согласен с автором Не надо впаривать этот бред. Я поражаюсь на вас на мошенников.

Добавить комментарий

Adblock
detector