5 эффективных диет

Многие люди начинают загоняться по своему излишнему весу. Это заставляет их искать способы для его ликвидации.

Ни одно похудение не обходится без диеты. Они бывают разные, но люди хотят все что проще и легче. Это желание может свести их на больничную койку.

Японская диета

Одна из самых эффективных из существующих диет. Диетологи обещают снижение веса на порядка 7-10 кг. за 2 недели ее соблюдения.

В основе диеты лежит полная перестройка обмена веществ организма. Гарантируется сохранение результата похудения за счет Японской диеты не больше чем на 2 года.

При этом нельзя принимать алкогольные напитки и все продукты с большим содержанием сахара. Данная диета относится к виду низкокалорийных.

Соблюдается диета с применение исключительно низкоуглеводных продуктов. Японская диета помогает уменьшить размер желудка, что обеспечит более быстрый обмен веществ.

Белковая диета

Весьма питательная и эффективная диета. В ее рацион входят в основном белковые(протеиновые) продукты. Можно употреблять нежирные виды мяса и других белковых продуктов.

Белковая диета обещать снижение веса на 4 кг минимум за промежуток времени равный 2 неделям.

Система питания при данной диете:

Необходимо кушать каждые 3 часа небольшими порциями, обозначенную выше пищу(протеиновую).

В рацион можно добавить углеводные продукты, но весьма малых количествах.

Важно! Данная диета применяется в основном для набора мышечной массы тела и чередуется с физическими нагрузками.

Energy Diet

Данная диета является одной из самых современных на сегодняшний день. Вся ее суть в употреблении определенных коктейлей.

Энерджи диета обещает снижение веса порядка 30 кг за полгода ее соблюдения. Суть ее в том, что в этих коктейлях находятся все необходимые для жизнедеятельности вещества при минимальном количестве калорийных веществ.

Кремлевская диета

Об этой диете знают все, кто когда-либо интересовался избавлением лишнего веса.

Популярность ее обозначена меню продукции, которую можно употреблять. А, к слову, употреблять можно практически все, что хочется.

Дело в том, что в этой диете ведется подсчет употребляемых углеводом. В день нельзя употреблять больше обозначенной цифры.

Кисломолочная диета

Известная и эффективная диета. Единственным минусом этой диеты, жесткое ограничение на употребляемые продукты. Можно пить только кефир и ничего более.

В течение дня его необходимо выпить не меньше 1 литра и не больше 1.5 литра. Все это выпивается за 5 подходов в течении дня.

За 2 недели данной диеты можно сбросить порядка 8 кг лишнего веса.

Все эти диеты эффективны в избавлении от лишнего веса, однако далеко не все полезны для организма в целом.

Так же, у некоторых диет есть огромный минус, заключающийся в резком возвращении лишнего веса, при резком бросание придерживаемой диеты.

Для каждого диета носит индивидуальный характер. Нужно учитываться способность своего организма к обмену веществ, а также учитывать имеющиеся заболевания.

Выбранная диета может привести к обострению болезней. Стоит проконсультироваться с врачом.