Как худеть к Новому году не прикладывая огромных усилий

К Новому году для многих похудение становится актуальной задачей. Хочется вступить, так сказать в новый этап с новым и красивым телом. Имеется в виду не буквально поменять тело, но привести существующее в порядок и тут может пригодиться ряд советов, которые сделают вас изящнее и стройнее.

Делаем безуглеводные дни

Вообще, как бы не казалось подобное простым, провести несколько дней без углеводов – достаточно трудная задача, которая доступна далеко не каждому. Дело в том, что углеводы являются своеобразным резервуаром энергии, которая тратится именно на повседневные нужды. Тело в большей степени может обходиться без жиров и белков, но вот углеводы представляют собой основу пищи.

Обратите внимание. Не переусердствуйте с отказом от углеводов, по возможности проконсультируйтесь со специалистом.

Особенность безуглеводной диеты состоит в возможности достаточно быстро сбросить вес или как говорят культуристы «подсушиться». Кстати, бодибилдеры перед соревнованиями, где нужно проявить рельеф тела, отказываются именно от углеводов.

Отказываемся от сладкого

Сюда относятся и сахар и сахарозаменители (искусственные подсластители) которые не менее вредны, несмотря на отсутствие там калорий.

Оставить следует разве только природные сахара, такие как получаемые из:

• фруктов и овощей;
• сухофруктов и орехов;
• натуральных подсластителей (стевия (не в таблетках) кэроб и подобное).

К примеру, вполне актуально отказаться от сладкого за 2-3 недели до Нового года и тогда появится ощутимый эффект. Меньше времени тратить просто не имеет смысла, хотя, если вы собираетесь начать вообще переходить на более правильный рацион, в этом есть резон.

Постарайтесь также избегать так называемого скрытого сахара, то есть такого, который используется в готовых блюдах/продуктах, предлагаемых в магазинах и различных консервах.

Начинаем больше гулять

Если говорить о неприкладывании существенных усилий, то оптимальным вариантом для достаточно качественного похудения является прогулка. Точнее, сбросить большое количество веса вы навряд ли сможете, все-таки для этого нужно тратить много калорий, но вот выглядеть получше станете.

Если регулярно гулять, особенно на свежем воздухе, появятся такие эффекты как:

• более свежая кожа;
• подтянутый вид;
• внешняя бодрость;
• гармоничные контуры тела, форма лица.

В общем, простая ходьба действительно отлично действует на ваше тело в целом. Этим следует воспользоваться, ведь даже, когда худеют интенсивно, то сбросить за короткий период до Нового года возможно не так много, тогда как обрести просто более здоровую внешность вполне возможно.

Выводим жидкость

Как правило, в самом начале любой диеты уходит именно жидкость. Сбрасывание лишней воды позволяет убрать 2-5 килограммов без особенных стараний. Этим вы можете воспользоваться.

Для того чтобы вывести жидкость без усилий, посоветуйтесь со специалистами и выберете для себя травяной сбор, который поможет в этом. Такие средства не действуют чрезмерно сильно на здоровье, но при этом дают возможность улучшить фигуру.