5 проверенных лайфхаков, чтобы быстро согнать лишний вес

По большей части сгонка лишнего веса становится актуальной перед какими-либо знаменательными днями или событиями. Помимо этого, часто наступает период, когда хочется подготовиться к купальному сезону, либо вы начинаете ходить в тренажёрный зал и хотите красиво выглядеть там в бассейне или сауне.

Так или иначе, могут быть самые разнообразные причины, для того чтобы хотелось быстро привести себя в форму, есть универсальные способы, которые позволяют вам получить быстрый результат.

Обезвоживание

Этот способ – не самый полезный для здоровья и имеет не самый длительный эффект, тем не менее, он остаётся действенным.

Обратите внимание. Если вы имеете какие-либо хронические заболевания почек и выделительной системы, то от методов с обезвоживанием лучше отказаться или, как минимум, посоветоваться со специалистом.

Суть этого совета заключается в том, чтобы постараться вывести максимум воды. Человеческое тело способно потратить и выделить существенное количество жидкости, которая в нём содержится.

Поэтому:

• могут улучшиться контуры тела;
• вы станете выглядеть значительно стройнее;
• уйдут отеки;
• тело будет выглядеть более здоровым.

Для этого в течение одного или нескольких дней нужно просто мало пить. Также следует получать меньше жидкости из пищи.

Сауны, обертывания и подобное

По сути дела, все эти методы тоже относятся к выведению влаги из организма. Вы просто выгоняете с потом межклеточную жидкость и можете немного терять в весе.

Тоже вполне действенные методики, но и эффект от них остаётся кратковременным.

Безуглеводная диета

Вот этот метод уже обладает более длительным эффектом, но и стараний тут потребуется тоже побольше. Суть метода просто в ограничении количества углеводов в вашем меню. Им пользуются культуристы, спортсмены, которые занимаются единоборствами, да и практически все, кому нужно сбрасывать вес перед соревнованиями в короткие сроки.

Безуглеводные диеты дают высокий результат. Однако и тут лучше всего получать предварительную консультацию специалистов, для того чтобы не навредить своему здоровью.

Однодневное голодание

Простым и проверенным методом является полное однодневное голодание, то есть вы не пьёте и не едите на протяжении суток или даже чуть больше по времени. Можете включить дополнительные физические нагрузки, тогда эффект будет еще больше.

Кстати говоря, физические упражнения помогают переносить голод, поэтому тут есть возможность сочетать полезное с полезным.

Специальные препараты

Препараты, которые активизируют работу кишечника и мочевыделительной системы, действительно помогают сбросить вес. Возможно, использовать и простые народные средства, к примеру, свеклу или чернослив, которые запускают перистальтику кишечника.

Благодаря подобным методам есть возможность сбросить 1-2 кг. Тем не менее, не советуем увлекаться слабительными. В частности в форме различных таблеток и лекарств, так как многие способны дисгармонизировать работу организма и способны вызывать патологии при регулярном использовании.