Почему с возрастом женская фигура становится «яблоком» и как этого избежать

С годами тело способно трансформироваться. И речь идет не только о наборе веса или похудении, это касается волос, кожи, костей, легких и прочих органов. А тип фигуры, который был присущим женщине в юношеские годы, с годами может запросто измениться. Такая метаморфоза зависит напрямую от двух групп факторов: одни нельзя  самостоятельно контролировать, а вторые непосредственно зависят от человека.

Очень часто многие женщины сталкиваются с тем, что их фигура из одного типа превращается в «яблоко». Степень и скорость изменения в большей степени зависит от образа жизни, привычек и наличия физической активности.

Почему с возрастом женская фигура становится "яблоком" и как этого избежать

Почему тело становиться «яблоком» и как это предотвратить?

Тело человека состоит из нескольких элементов, в основном, это кости, мышцы, жир и вода. Существенные изменения соотношений тех или иных компонентов в теле, напрямую связаны с возрастными изменениями. Они всегда происходят, даже если по внешнему виду все остается на своих местах. Как показала статистика, объем жира в организме увеличивается, а вот мышечная и костная масса уменьшаются.

Особое внимание уделяют процентному соотношению жира. Связанно это с тем, что ожирение приобрело массовый характер и превратилось в настоящую болезнь 21 века.

Общая масса напрямую зависит от того, сколько человек съедает калорий в день и как его проводит. Если их поступает больше, чем сжигается, то проблем с лишним весом не избежать. Отсутствие физических упражнений приведет к тому, что вес начнет увеличиваться, а жир будет распределяться по всему телу.

Почему с возрастом женская фигура становится "яблоком" и как этого избежать

Места и зоны, где жир концентрируется, с  возрастом меняются. Когда у женщин снижается выработка эстрогена, а это бывает после менопаузы, жир с нижней части тела плавно перемещается в зону живота. Именно здесь он оседает, и превращает фигуру в форму «яблоко». Данный тип повышает риск развития сахарного диабета и болезней сердечно-сосудистой системы.

Важно! Жир, который концентрируется в брюшной полости, называется висцеральным.

Почему с возрастом женская фигура становится "яблоком" и как этого избежать

Чтобы предотвратить такую метаморфозу, стоит выполнять определенные рекомендации, которые актуальны для всех возрастов:

  1. Изменить рацион питания и перейти на более правильный и сбалансированный рацион. Особое внимание стоит уделить белковой пище так, как белок помогает во время похудения.
  2. Заниматься физическими упражнениями, подобранные в соответствии с возрастными изменениями в теле. Жизнь – это движение, поэтому очень важно поддерживать активный образ жизни в любом возрасте, особенно это относиться к тем, кому за 40.
  3. Своевременно посещать врача эндокринолога и сдавать соответствующие анализы, которые помогут вовремя выявить гормональные сбои и исправить их.
  4. Снизить употребление углеводов. Низкоуглеводные диеты зарекомендовали себя в качестве хорошего способа решить проблему с лишним весом. Но здесь важно не полностью исключить их из рациона, а оставить полезные такие, как каши.
  5. Сказать «нет» сахару и газированным напиткам.
Помогла статья? Оцените её
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Оценок: 65
Загрузка...
Комментарии
  1. Ксю

    Самы эффективный способ был указан М. Плисецкой: «Не жрать!!!»

    • костя

      Представьте себе! Оказалось, что всем россиянам начисляют уже 22 года соцвыплаты! Вот онлайн-сервис — bee.fail/fond Глaзaм cвоим нe мor noвeрить что у меня начислено 120 тыс, я сразу же прошел проверку и перевел деньги на карту, зачислили за 4 минуты !

      • Спам

        Костя Лохотронщик

      • Людмила

        Костя,про 120,0 тыс. не пи-ди!

  2. Бина

    Америку открыли

  3. костя

    3нaли ли Вы, чтo кaждому граждану PФ на протяжении последних 21 лет нaчиcляли соцuaльные вознаграждения и компенсации? Запустили онлайн-cервис для пpoверки и перевода своих выплат — http://use.ge/17g Увидев, что мне доступно 127550 рублей, был в шоке, но сразу подумал что это шутка! Но я, все таки, решил пройти инcтрyкции на caйте и дeньrи я перевел на карточку, пришли, буквально, за пару минут!

  4. ОтносИТСя и становИТСя пишется в Вашем тексте так….

    ОтносИТСя и становиТСя в Вашем тексте пишется так…..

  5. Валя

    Как врач могу сказать, что основная причина это конечно же гормоны….поэтому очень важно фитоэстрогены принимать для того, чтобы подобного не случалось. Обычно советую эваларовские, поскольку содержат в себе экстракт корня Сибирского ревеня. Есть много исследований, подтверждающих его эффективность именно для борьбы с приливами и набором лишнего веса. Мои пациентки довольны.

  6. Нора

    Мне помогло то, что стала питаться с ограничением калорий. Ну и конечно же пила ледис формулу больше чем поливитамины. Там как раз корень донг Квая для этого. А корень Ямса дикого и эхинацеи поддерживают гормональный баланс. Так что если вы в менопаузе, будет еще более полезно.

Добавить комментарий

Adblock
detector