Занятия йогой для детей

Сегодня хотела бы поговорить о занятиях йогой для детей. Встречала информацию о том, что не стоил начинать серьезную практику до 7 лет, пока организм формируется и растет.

Но с другой стороны, в настоящее время процветает беби-йога для новорожденных, а многие фитнес клубы и студии йоги набирают детские группы. Мне кажется, что если не проявлять фанатизма, контролировать выполнение асан, то от занятий йогой сплошная польза. Вот еще мои мысли о йоге для детей.

Йога — это целая наука, а точнее философия и асаны лишь одна из ступеней этого таинства. Но именно для детей я считаю возможным брать асаны, как физические упражнения, способствующие развитию гибкости, выносливости и лекарству от некоторых болезней. Плюс ко всему, занятия йогой для детей способны помочь нервной системе придти к гармонии даже в юном возрасте.

Должна поделиться, что на моих детей слово «йога» оказывало какое-то магическое действие. Неспокойные, активные, они конечно же рисовали в своем воображении старца в чалме, лежащего на гвоздях и, видимо, им хотелось приблизиться к этому образу. С удовольствием бросали все дела и начинали тянуться, наклоняться. Стоит ли говорить о том, что Иван в восторге от позы «воин», а Лизавета, благодаря великолепной растяжке, удивляет нас позой черепахи (курмасана), либо позой баланса на двух ладонях (двихаста бхуджасана).

Мне кажется замечательным заниматься детской йогой в группе. И хотя в искусстве йоги нет места соперничеству и гонению за результатом, покорять позы или же изобретать новые очень весело и интересно.

Лет пять назад в моем фитнес-клубе была группа детского фитнеса и мы практиковали детскую йогу. Многие родители спрашивали, нужно ли посвящать ребенка в историю, в традиции, в учение йоги? Я считаю, что элементарное объяснение и знакомство с традициями должно иметь место.

Само слово «йога» произошло от санскритского корня «юдж», означающего соединять. И глобально можно считать, что йога — это путь обретения единства и гармонии со всей Вселенной.

Важно рассказать о волшебной жизненной энергии — пране, что течет внутри нас по невидимым каналам (нади). Обязательно скажите о том, что там, где нет вытяжения — не течет энергия. Это поможет ребенку понимать, что нужно чувствовать при выполнении асан.

Идеально, если есть возможность пояснить сказанное с помощью поливочного шланга. Завяжите узел и пустите воду — она не польется. Так и в теле человека, где узел, где нет вытяжения — нет энергии.

А далее очень важно донести технику выполнения поз и создать яркие образы. Должно быть желание выполнить и повторить за Вами, а не боязнь замечаний о том, что где-то «кривовато стоишь». Заведите хорошую традицию утренний зарядки в виде совместного комплекса «Приветствие солнца».

Пишу статью на подъеме, т.к. сегодня купила абонемент в группу йоги. После двухлетнего перерыва возвращаюсь к занятиям.

Огромной мотивацией является отражение в зеркале, в котором фигура после родов хоть и потеряла лишние килограммы, но и утратила упругость былых лет.

Уверена, что занятия йогой вернут мои мышцы в тонус. Бонусом будет умиротворение и полтора часа вдалеке от компьютера и домашних дел. Пока позволю себе занятия раз в неделю, в субботу, когда папа согласился устроить «папин день».