Как похудеть к Новому году с помощью прогулок на холоде

До Нового года осталось совсем немного, а это значит, что время рабочих корпоративов и вечеринок с друзьями не за горами. Многие женщины в этот особенный праздник хотят выглядеть привлекательно и красиво, чтобы весь следующий год был таким же. Поэтому вопрос быстрого похудения становиться ребром, ведь даже несколько набранных килограммов способны испортить общую картинку.

Если нет времени ходить в спортзал или банально не хочется, но есть желание привести себя в форму, то зима идеальное время для этого. И дело даже не в том, что становятся доступными разные зимние виды спорта, дело в воздухе. Не многие знаю, что прогулки на холоде помогают сжигать жир.

Как холод помогает худеть?

Доказано, что 10 минут дрожания на холодном воздухе помогают сжигать намного больше энергии, чем часовая тренировка на велотренажере. Это было доказано исследователями из Института медицинских исследований, который находиться в Австралии. Здесь активно изучается предназначение «бурого» жира и его роль в организме.

В человеческом организме принято выделять 2 типа жира – бурый/коричневый и белый. Второй тип отвечает за накапливание «лишней» энергии, хранящаяся для экстренного случая, к примеру, в голодных или холодных условиях.

А вот первый высвобождает данную энергию для того, чтобы поддерживать нормальную температуру тела. Каждые 50 грамм белого жира являются стратегическим запасом, который рассчитан на 300 калорий, а вот каждые 50 грамм бурого жира сжигают эти калории.

Важно! Бурый жир в большом количестве находиться в организме новорожденного. С его помощью устанавливается температурный баланс, пока  система терморегуляции полностью не сформирована.

Многие ученые ищут способы, чтобы увеличить количество бурого жира в организме взрослого человека. Это позволит запустить естественный механизм похудения и избавить от ожирения.

К тому же, вместе с этим исчезнут попутные заболевания такие, как:

• сахарный диабет;
• бесплодие;
• проблемы с сердцем и сосудами;
• расстройства пищеварительной системы.

Прогулки на холоде положительно влияют на самочувствие, а так же помогают похудеть. Для этого не придется стучать зубами от холода, чтобы сжечь достаточное количество калорий.

Важно проходить в день 10 тысяч шагов, в зимнее время это становиться немного проблематично из-за выпавшего снега. Сугробы создают дополнительные препятствия, которые помогают затрачивать больше энергии во время прогулки.

Если же человек активно занимается спортом, то специалисты рекомендуют совместить выполнение упражнений с холодным воздухом. Это не только закалит, но еще и поспособствует быстрому насыщению кислородом клеток крови, а так же увеличит скорость обменных процессов внутри организма.

Такие занятия помогут сжечь намного больше лишних калорий, чем во время тренировки в спортзале.  Это не только полезно, но еще и является эффективным способом похудения. Поэтому не стоит расстраиваться приходу зимы, а брать от этого времени года все для усовершенствования своего тела и духа.