Можно ли избавиться от живота тем, кому за 40

Похудеть и привести свое тело в порядок – никогда не поздно, и даже возраст не является помехой. Это можно сделать и после 40, и даже после 60. Очень часто у женщин к 40 годам появляется небольшой живот. Некоторые дамы считают, что он огромный, ведь многие стремятся к идеальному телу. Иногда бывает, что причиной лишнего веса в данной области может быть медицинское заболевание.

Важно понимать, что излишняя жировая прослойка приводит к тому, что внутренние органы начинают страдать. Наблюдается нарушение кровообращения, которое очень часто приводит к появлению отечности. В таком возрасте обмен веществ в значительной степени замедляется, поэтому сбросить вес становиться немного проблематично.

Лишние килограммы в области живота: причины образования

Практически 80% всех женщин после сорока сталкиваются с проблемой лишнего веса, который концентрируется в области живота. Не удивительно, что появляется желание избавиться от них и привести тело в форму.

Но решить данную проблему можно только лишь комплексно и с большой серьезностью подойти к этому вопросу. Но, не смотря на это, многие выбирают только один способ, например, садятся на новомодные монодиеты.

Да, с их помощью можно добиться быстрого результата, но никто не берет во внимание, что есть риск получить следующие осложнения:

• гастрит;
• ослабление иммунитета;
• нервное истощение;
• слабость и существенные проблемы со здоровьем.

Для начала стоит проанализировать и выявить причину образования лишнего веса. Причины условно принято делить на две группы – общие и возрастные.

К общим относят:

1. Переедание.
2. Малоподвижный образ жизни.
3. Постоянные стрессы.
4. Питание неправильной пищей.

А вот к возрастным причинам относят изменения гормонального фона, которые не зависят от женщины. В основном, этот процесс начинается в 40 лет. В данный период, существенно снижается выработка гормона – прогестерона, а общий фон смещается в пользу эстрогена. Такая картина всегда приводит к накоплению лишней жировой прослойки.

Как избавиться от живота?

После того, как женщина проанализирует свой образ жизни и выявит основную причину полноты, то это станет основным толчком к исправлению ситуации.

Важно! Во время борьбы с лишним весом основное правило – не спешить и делать все постепенно. Необходимо четко понимать причины возникновения жира на животе после сорока прежде, чем начинать с ним активную борьбу.

Стоит особое внимание уделить очистке организма от токсинов и шлаков. Это можно сделать с помощью клизмы. Очень часто в таком возрасте начинаются проблемы со стулом  и возникают запоры. Решить проблему помогут слабительные чаи или таблетки на основе травяных сборов.

Важно! Самолечение может спровоцировать проблемы со здоровьем. Перед тем, как купить препарат, важно проконсультироваться с врачом.

Особое внимание уделить физической нагрузкой. Необходимо подобрать комплекс упражнений, который будет адаптирован под возрастные изменения в организме. Спорт должен присутствовать, как минимум, 3-5 раз в неделю для хорошего результата.

И конечно же, не нужно забывать о питании. Оно должно быть правильным и сбалансированным. Желательно, дробным и многоразовым. В рационе должны присутствовать все необходимые для нормального самочувствия вещества. Если есть проблемы с этим, то рекомендовано дополнительно пропить курс поливитаминов.