Французская диета для похудения: варианты рациона

Есть великое множество различных диет для похудения. Какие-то являются эффективными, другие — лишь пустая трата времени и сил.

Французская диета завоевала широкую популярность среди представительниц женского пола.

И это вполне объяснимо. Ведь соблюдая французскую диету, можно сбросить до 12 килограммов веса.

Есть несколько вариаций рациона этой диеты. Но существуют  принципы, являющиеся основными для каждого из них.

Сюда входят активный и здоровый образ жизни, уменьшение порций, дробное питание и ужин не позднее семи часов вечера.

Похудение на сельдерее

Среди француженок сельдерей пользуются большим спросом. Этот продукт считается основным для сброса лишних килограммов.

Сельдерей – очень ценный для здоровья продукт. С его помощью можно замедлить процессы старения в организме, а также привести в порядок нервную систему.

Кроме этого, овощ богат витаминами группы В, витамином Е и К. Эфирное масло, входящее в его состав, повышает секрецию желудочного сока. Ценных свойств у сельдерея достаточно много, что делает диету полезной и эффективной.

Соблюдать такой рацион можно не более пяти дней. А вся суть сводится к употреблению одного единственного блюда — салата из сельдерея. В состав блюда также входят перец болгарский, огурцы, листы салата и лимон.

Не стоит худеть таким способам особам, страдающим от варикозного расширения вен или язвы желудка.

Похудение на йогуртах

В рацион такой системы питания входят цитрусы и натуральный йогурт, очень полезный для организма.

Продукт содержит необходимое человеку количество кальция, что обеспечивает силу и правильное развитие костей.

Также употребление натурального йогурта может благоприятно воздействовать на работу желудочно-кишечного тракта, избавить от хронических запоров и некоторых других недомоганий.

Баночка йогурта объёмом 500 мл разбивается на пять порций, которые необходимо употребить в течение дня вместе с грейпфрутом или другим цитрусом.

Питаться так нужно не более трёх дней.

Противопоказана такая диета девушкам с аллергией на цитрусы и непереносимостью лактозы.

Похудение на гранате

Этот продукт прекрасно разгоняет обмен веществ. Употреблять фрукт следует с косточками. Польза фрукта в том, что он прекрасно справляется с отравлениями и расстройствами кишечника, стабилизирует артериальное давление, повышает иммунитет и показатель гемоглобина в крови.

Разумеется, гранат является также хорошим помощников в борьбе с лишним весом. Его калорийность – всего 60 ккал на 100 грамм фрукта.

Суть в том, что необходимо употреблять овощной салат с гранатом три раза в сутки.

В состав салата входят гранат, листья салата, бальзамический уксус и томаты.

Кроме салата, следует употреблять много жидкости, а именно чистую воду с соком лимона.

Французская диета — отличный способ сбросить лишний вес и избавиться от лишних объемов.

Возможно, она покажется слишком скудной на продукты, однако, это стоит потерянных килограммов.

Важно учитывать возможные противопоказания, чтобы не столкнуться с неприятностями.