Французская диета для похудения: варианты рациона

Есть великое множество различных диет для похудения. Какие-то являются эффективными, другие — лишь пустая трата времени и сил.

Французская диета завоевала широкую популярность среди представительниц женского пола.

И это вполне объяснимо. Ведь соблюдая французскую диету, можно сбросить до 12 килограммов веса.

Французская диета для похудения: варианты рациона

Есть несколько вариаций рациона этой диеты. Но существуют  принципы, являющиеся основными для каждого из них.

Сюда входят активный и здоровый образ жизни, уменьшение порций, дробное питание и ужин не позднее семи часов вечера.

Похудение на сельдерее

Среди француженок сельдерей пользуются большим спросом. Этот продукт считается основным для сброса лишних килограммов.

Сельдерей – очень ценный для здоровья продукт. С его помощью можно замедлить процессы старения в организме, а также привести в порядок нервную систему.

Кроме этого, овощ богат витаминами группы В, витамином Е и К. Эфирное масло, входящее в его состав, повышает секрецию желудочного сока. Ценных свойств у сельдерея достаточно много, что делает диету полезной и эффективной.

Соблюдать такой рацион можно не более пяти дней. А вся суть сводится к употреблению одного единственного блюда — салата из сельдерея. В состав блюда также входят перец болгарский, огурцы, листы салата и лимон.

Не стоит худеть таким способам особам, страдающим от варикозного расширения вен или язвы желудка.

Похудение на йогуртах

В рацион такой системы питания входят цитрусы и натуральный йогурт, очень полезный для организма.

Продукт содержит необходимое человеку количество кальция, что обеспечивает силу и правильное развитие костей.

Также употребление натурального йогурта может благоприятно воздействовать на работу желудочно-кишечного тракта, избавить от хронических запоров и некоторых других недомоганий.

Французская диета для похудения: варианты рациона

Баночка йогурта объёмом 500 мл разбивается на пять порций, которые необходимо употребить в течение дня вместе с грейпфрутом или другим цитрусом.

Питаться так нужно не более трёх дней.

Противопоказана такая диета девушкам с аллергией на цитрусы и непереносимостью лактозы.

Похудение на гранате

Этот продукт прекрасно разгоняет обмен веществ. Употреблять фрукт следует с косточками. Польза фрукта в том, что он прекрасно справляется с отравлениями и расстройствами кишечника, стабилизирует артериальное давление, повышает иммунитет и показатель гемоглобина в крови.

Разумеется, гранат является также хорошим помощников в борьбе с лишним весом. Его калорийность – всего 60 ккал на 100 грамм фрукта.

Суть в том, что необходимо употреблять овощной салат с гранатом три раза в сутки.

В состав салата входят гранат, листья салата, бальзамический уксус и томаты.

Французская диета для похудения: варианты рациона

Кроме салата, следует употреблять много жидкости, а именно чистую воду с соком лимона.

Французская диета — отличный способ сбросить лишний вес и избавиться от лишних объемов.

Возможно, она покажется слишком скудной на продукты, однако, это стоит потерянных килограммов.

Важно учитывать возможные противопоказания, чтобы не столкнуться с неприятностями.

Помогла статья? Оцените её
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector