Топ-5 причин, почему фитнес не помогает сбросить вес

Заниматься спортом – это не только полезно для здоровья и поддержания хорошей внешности, но и в последнее время модное занятие. Именно поэтому, всё больше и больше людей занимаются фитнесом и учат, как им правильно заниматься. И не всегда правильно.

Из-за большого количества информации очень трудно понять, как правильно заниматься спортом и что нужно ещё делать. И очень часто люди понимают свои ошибку только после того, как долгое время не могут сбросить вес. Вот топ причин, из-за которых Вы не можете похудеть.

Занимались ли Вы раньше?

Вопрос, который задают все диетологи и тренеры, когда отчаявшиеся записываются к ним. Дело в том, что если Вы всю жизнь сидели дома и занимались спортом редко или вообще не занимались, Ваш организм может просто не понять ситуацию.

Если Вы сразу начинаете активные нагрузки, то организм перейдет в «экстренный решим» и всю пищу, потребляемую Вами, начнет перерабатывать в жиры. Жиры, которые отложатся в организме.

Поэтому, нужно начинать тренировки «с малого» и постепенно повышать нагрузки.

Как долго Вы занимаетесь?

Второй вопрос. Задают его, если Вы сначала активно сбрасывали вес, а затем больше не получается. Это ситуация знакома всем, когда в первые недели человек сбрасывал по 1-2 кг, а потом даже до 300 грамм не доходило. Из-за этого эти люди начинали доводить себя до изнеможения (см. пункт выше) и снова начинали набирать.

Дело в том, что в первые недели из организма выходит жидкость. Избавится от нее очень легко, а вот уже потом уходит жир. И делает он это сначала очень медленно, поэтому нужно ждать и идти по плану. Помните, все нужно делать постепенно.

Незнание

Нельзя найти план в Истаграмме и следовать ему. Каждый план для похудения разрабатывается индивидуально для каждого человека тренерами и диетологами. Поэтому, сходите в фитнес центр и занимайтесь там. А если стыдно – проконсультируйтесь лично с людьми или по Интернету. Только индивидуально разработанный план поможет эффективно сбросить вес.

Частота занятий

Ритм большого города не всегда позволяет побегать утром или сходить в зал вечером. Но это очень важно. Только регулярные нагрузки и тренировки помогут не только похудеть, но и оздоровить свой организм.

Питание

Фитнес – это всего лишь дополнение. Самым главным в похудении является правильное питание. О том, какой рацион нужен именно Вам, а также о продуктах, которые стоит потреблять может рассказать только диетолог. И не стоит думать, что он назначит Вам тот же рацион, который Вы видели в Интернете.

Диетологи смотрят на Ваше тело и здоровье, определяя, сколько именно калорий Вы должны потребить, что организму было нормально, но при этом вес не набирался. Также, не менее важным является выбор витамином и других добавок. А их вообще нельзя употреблять без назначения врача.

Похудеть – просто. Главное знать, как устроено Ваше тело, а если не можете разобраться, обратитесь в фитнес центр. Там не зря работает целый штаб специалистов. Их работа – обеспечить Вас красивым и здоровым телом, так что не нужно стесняться.