Одна из самых опасных диет, почему кетогенная диета настолько опасна?

Кетогенная диета набирает большую популярность, привлекая внимание людей, желающих похудеть. Суть диеты — очень низкое потребление углеводов. Придерживаясь этому плану питания, человек должен съедать не более 50 грамм углеводов, что составляет около 5 процентов суточного рациона, а остальная часть — высокое количество белков и жиров. Такая диета действительно помогает похудеть, но приводит к серьезным проблемам со здоровьем.

Возможные последствия

Диабет 2 типа. Данная диета вовсе не похожа на правильное питание, а, как известно,именно неправильное питание приводит к диабету 2 типа. Так как организм не получает углеводы, то и реакция на инсулин снижается. Так развивается непереносимость глюкозы, соответственно, и сахарный диабет 2 типа.

Жир живота. Человек будет сидеть на кетогенной диете, его вес будет снижаться, но визуально это заметно не будет, так как недостающие углеводы организм будет запасать в виде жира. Обычно жировые отложение заметны именно на животе. Обычно такое явление наблюдается не сразу, а через полтора — два месяца.

Потеря мышечной массы. Вес будет сбрасываться быстро, но организм теряет только мышечную массу. Уже спустя 3 месяца ИМТ человека резко снизится, но жировые отложения останутся.

Почечные болезни. Безуглеводное питание приводит к различным жировым болезням печени, не связанных с употреблением алкоголя. Потребление огромного количества жиров приводит к различным отклонениям, нарушениям и болезням печени. 

Коротко временный результат. Как и во многих диетах с резким снижением веса, результат кетогенной диеты держится недолго. После такого образа питания человек после резкого сброса веса начинает наоборот его набирать. Это связано с ухудшением метаболизма. Если же следовать безуглеводному питанию больше года, то результат будет не лучше, чем при соблюдении правильного питания. Более того, после полутора лет питания по этой системе человек начинает заново набирать вес и уже через 2-3 месяца масса возвращается к изначальной.

Нарушения желудочно-кишечного тракта. Нарушения образа питания приводит к расстройствам пищевого тракта. Могут появиться запоры, тошнота и рвота. Также научно доказано, что в результате этой диеты повышается риск рака кишечника и других органов ЖКТ.

Коротковременная польза. Кетогенная диета способствует не только снижению массы тела и объемов, но и нормализует давление, частоту сердечных сокращений,снижает уровень глюкозы в крови. Но вскоре вся польза перерастает во вред: давление становится настолько низким, что ухудшается самочувствие, увеличивается уровень холестерина в крови, понижается гемоглобин, что вызывает анемию.

Плохая мозговая деятельность. Человеку в день нужно 100 грамм глюкозы для нормальной мозговой деятельности. Организм глюкозу не получает, соответственно, мозговая деятельность снижается. Особенно это характерно для людей в сфере умственной деятельности. Развивается рассеянность и затуманивание разума.

Таким образом, кетогенная диета способствует быстрой потере веса,но вызывает различные опасные заболевания, к тому же результат является кратковременным. Лучше терять вес на различных сбалансированных диетах со сниженной калорийностью, чем обрести новые заболевания.