Вкусная и полезная творожная диета

Принимая решение о диете нужно помнить, что многие из них являются стрессом для организма, и часто вместо желаемого результата скинуть пару килограмм можно наоборот их приобрести.

Диета на основе такого полезного продукта как творог, идеальный вариант для желающих похудеть, или просто сделать организму разгрузочные дни.

Такой продукт является пищей здорового и правильного рациона в питании человека. На его основе разработаны смешанные диеты, а монодиета в течение пяти дней позволяет быстро избавиться от лишних килограммов. Находится более продолжительный срок на монодиете, не рекомендуется, это основное правило таких диет.

Правило творожной монодиеты

съедать в день примерно 300 грамм продукта, разделив это количество, на пять равных частей;

исключить любые вкусовые добавки.

При монодиете можно скинуть до одного килограмма в день. Но такой способ достаточно сложный, поэтому если организм не готов попробуйте смешанную диету. Она не такая эффективная, но менее вредна для организма человека.

С творогом идеально сочетаются сухофрукты: изюм, курага, чернослив. Можно добавить в рацион овсяные хлопья и орехи, это позволит сбалансировать питание, но при этом оставаться энергичным и бодрым. Количество добавок достаточно в количестве 50 грамм. Придать сладкий вкус можно добавив одну столовую ложку мёда.

Хорошо сочетать творог с овощами, свежие томаты и огурцы подойдут идеально. Исключение составляет картофель. Фрукты можно употреблять как в сыром, так в печёном виде.

К примеру, запечённые яблоки с творогом могут стать идеальным блюдом на завтрак или ужин. В осенний сезон этот фрукт доступен, богат витаминами и полезными веществами. Королева осеннего сезона – тыква также хорошо гармонирует с творогом.

Находясь на диете нужно отказаться:

от соли и различных специй;

исключить алкоголь и кофе;

жаренных и копченых продуктов.

Сладкий крепкий час необходимо заменить на зелёный чай, с мёдом или свежевыжатые фруктовые или овощные соки.

польза для организма:

ускоряет обмен веществ и способствует пищеварению;

понижает уровень сахара в крови;

нормализирует повышенное давление;

способствует расщеплению жиров;

хорошо влияет на состояние волос и ногтей.

Виды смешанных диет на основе творога считаются щадящими. Их можно рекомендовать беременным женщинам и подросткам. Важно, что бы длительность такой диеты была не более трёх дней.

Противопоказана диета людям страдающим заболеваниями желудка (гастрите, панкреатите, язве и других), печени и почек. В особенности в период обострения хронических заболеваний.

Учитывайте реакцию организма на творог, наличие аллергии – также говорит о противопоказании такой диеты. Конечно, принимая решение о диете, обязательно проконсультируйтесь с врачом и сдайте необходимые анализы.

Такой полезный кисломолочный продукт как творог обладает диетическими свойствами, для диеты выбирайте творог с жирностью не выше четырёх процентов.

Определите состав диеты, комбинируя с наиболее любимыми продуктами, и непременно получите высокий и желаемый результат.