Вкусная и полезная творожная диета

Принимая решение о диете нужно помнить, что многие из них являются стрессом для организма, и часто вместо желаемого результата скинуть пару килограмм можно наоборот их приобрести.

Диета на основе такого полезного продукта как творог, идеальный вариант для желающих похудеть, или просто сделать организму разгрузочные дни.Вкусная и полезная творожная диета

Такой продукт является пищей здорового и правильного рациона в питании человека. На его основе разработаны смешанные диеты, а монодиета в течение пяти дней позволяет быстро избавиться от лишних килограммов. Находится более продолжительный срок на монодиете, не рекомендуется, это основное правило таких диет.

Правило творожной монодиеты

съедать в день примерно 300 грамм продукта, разделив это количество, на пять равных частей;

исключить любые вкусовые добавки.

При монодиете можно скинуть до одного килограмма в день. Но такой способ достаточно сложный, поэтому если организм не готов попробуйте смешанную диету. Она не такая эффективная, но менее вредна для организма человека.

С творогом идеально сочетаются сухофрукты: изюм, курага, чернослив. Можно добавить в рацион овсяные хлопья и орехи, это позволит сбалансировать питание, но при этом оставаться энергичным и бодрым. Количество добавок достаточно в количестве 50 грамм. Придать сладкий вкус можно добавив одну столовую ложку мёда.

Хорошо сочетать творог с овощами, свежие томаты и огурцы подойдут идеально. Исключение составляет картофель. Фрукты можно употреблять как в сыром, так в печёном виде.

К примеру, запечённые яблоки с творогом могут стать идеальным блюдом на завтрак или ужин. В осенний сезон этот фрукт доступен, богат витаминами и полезными веществами. Королева осеннего сезона – тыква также хорошо гармонирует с творогом.

Находясь на диете нужно отказаться:

от соли и различных специй;

исключить алкоголь и кофе;

жаренных и копченых продуктов.

Сладкий крепкий час необходимо заменить на зелёный чай, с мёдом или свежевыжатые фруктовые или овощные соки.

польза для организма:

ускоряет обмен веществ и способствует пищеварению;

понижает уровень сахара в крови;

нормализирует повышенное давление;

способствует расщеплению жиров;

хорошо влияет на состояние волос и ногтей.

Виды смешанных диет на основе творога считаются щадящими. Их можно рекомендовать беременным женщинам и подросткам. Важно, что бы длительность такой диеты была не более трёх дней.

Противопоказана диета людям страдающим заболеваниями желудка (гастрите, панкреатите, язве и других), печени и почек. В особенности в период обострения хронических заболеваний.Вкусная и полезная творожная диета

Учитывайте реакцию организма на творог, наличие аллергии – также говорит о противопоказании такой диеты. Конечно, принимая решение о диете, обязательно проконсультируйтесь с врачом и сдайте необходимые анализы.

Такой полезный кисломолочный продукт как творог обладает диетическими свойствами, для диеты выбирайте творог с жирностью не выше четырёх процентов.

Определите состав диеты, комбинируя с наиболее любимыми продуктами, и непременно получите высокий и желаемый результат.

Помогла статья? Оцените её
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Оценок: 1
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock
detector