Как любимая музыка влияет на тренировку

Спортивные медики не так давно провели исследование, доказали – любимая музыка помогает повысить силы, выносливость в период интенсивных тренировок.

Если ранее меломаны могли только догадываться о пользе любимого музыкального произведения во время тренировок, то теперь – это доказано научно.

Научное обоснование влияния музыки на тренировки

Многие ученые мужи работают над вопросом – как именно музыкальное произведение может влиять на занятие спортом? Ведь это не просто музыкальный фон, который помогает задать спортсмену определенный спортивный лад, при пробежке или занятии на тренажере определенную ритмику.

Ученые смогли доказать, что определенная мелодия может выступать как эффективное, но главное натуральное обезболивающе средство, помогает двигаться активнее.

В процессе прослушивания любимой музыки во время спортивных занятий – организм вырабатывает положительные гормональные соединения.

Выработка идет в головном мозге – дофамин и опиоиды, что позволяет улучшить настроение, притупить боль, усталость от тренировок, снизить порог утомления.

Практически ученые могли доказать, что существует два потенциальных механизма, как музыка действует на организм в период тренировок. Об этом утверждают американские ученые.

Если говорить конкретно, то мелодия может выступать как дистрактор – она отвлекает внимание от боли, проблем.

Либо может выступать как улучшитель настроения, поскольку активирует выработку в организме гормонов счастья, удовольствия, опиатов, что позволит подавить болевой порог.

Но влияние положительной музыки на организм спортсмена не заканчивается. Как говорят ученые, нейроны мозга могут в процессе прослушивания той или иной композиции синхронизировать с темпом музыкального произведения.

Данная синхронизация может помочь спортсмену выполнять те или иные движения более качественно, даже сказать интенсивно. Например, бежать быстрее или же выполнять махи руками более интенсивно.

Как показывают результаты исследований, определенное произведение даже способно стимулировать спортсмена тренироваться чаще, по времени дольше. Так работает непосредственно уровень подсознания, но никак не просто потому, что спортсмен слушает собственный прайс — лист. Потому смело ставьте любимую пластинку или запускайте радио и вперед.

Также хитовая мелодия может подсказать – какой вид спорта вам подойдет. Просто вспомните, что вы слушаете в своем прайс – листе, и двигайтесь в своем выборе. Такой выбор вы делаете на уровне подсознания, но именно внутренний голос, ваше Я подскажут, какой спорт вам подойдет лучше всего на данном этапе. Это, по мнению ученых, также позволит достичь лучших спортивных показателей.

Вывод

Спортсмены, которые регулярно бегают или же занимаются другим видом спорта, под любимую музыку достигают лучших результатов тренировок. Просто прислушайтесь к себе, и вы сами поймете – и песня может вдохновлять на многие свершения.