Почему выпадают волосы на диете и как с этим бороться

Не редко сидя на диете или посте нее, возникает такое неприятное явление, как выпадение волос. Радость от сброшенного веса омрачается печалью от их потери. Почему это происходит и можно ли привести волосяной покров в прежнее состояние. Можно, для этого необходимо детально изучить причины и ознакомиться со способами решения этой проблемы.

Причины выпадения волос во время и после диеты

Когда диета назначается опытным специалистом, тогда проблем возникнуть не должно. Но самостоятельный отказ от продуктов, содержащих компоненты необходимые для поддержания всех функций организма, может спровоцировать данную проблему.

В меню обязательно должны присутствовать: нежирное мясо, свежие овощи и фрукты, растительное масло, орехи, рыба или морепродукты, творог или сыр. Если в нем не хватает хотя бы одного из этих продуктов питания, то нехватка витаминов и минералов приведет к ломкости и даже выпадению волос.

Диеты, призывающие человека полностью отказаться от жиров, белков и углеводов — самые опасные. И что характерно, выпадение может начаться не сразу, а спустя месяц или два после возвращения к обычному режиму питания.

Еще одной причиной может стать стресс или усталость, возникшие в результате переутомления и быстрой потери веса. Специалисты считают оптимальным, сброс 3-4 кг в неделю.

Часто после выхода из диеты проблема не уходит, так как нехватку некоторых элементов сложно быстро восполнить. К тому же боязнь вернуться в прежнее состояние, не позволяет сразу наброситься на все что хочется и все что необходимо.

Как распознать проблему

Нормальным считается потеря от 50 до 100 волос в день. Возникновение следующих симптомов, уже будет поводом для беспокойства.

1. После очередного расчесывания на расческе остается большое количество волос.
2. Во время мытья головы выпадают целые пряди.
3. Волосы на подушке в большом количестве.
4. Краевая линия роста волос поднялась выше (характерно для мужчин).

Восстановление волосяного покрова головы после диеты

Первой мерой принятой по восстановлению, должен быть комплекс витаминов, назначенный врачом. Куда будут входить витамины: A, D, PP, витамины группы В, а так же железо, кальций и магний.

Одновременно с приемом витаминного комплекса следует обеспечить своим волосам должный уход.

Хорошими средствами по восстановлению волосяного покрова являются:

Касторовое или репейное масло

1. Две столовые ложки масла нужно подогреть и добавить в них ампулу витамина В.
2. Втереть его в кожу головы и обмотать полотенцем.
3. Оставить минимум на 3 часа. Можно сделать такую процедуру на ночь.
4. После этого смыть ухаживающим низко щелочным шампунем.

При использовании данного метода 2 раза в неделю на протяжении одного, двух месяцев волосы перестанут выпадать, приобретя эластичность и блеск.

Луковая маска

1. Луковицу необходимо перетереть в кашицу и добавить в него столовую ложку меда.
2. Для сухой кожи головы добавляется так же ложка растительного масла.
3. Полученная смесь втирается в корни и оставляется на полчаса.
4. После этого следует тщательно вымыть голову, сначала просто теплой водой, затем шампунем.

Такие маски подходят для любого типа волос. В них содержаться природный кератин так необходимый волосам. Их можно делать через день. Длительность курса составляет 30-35 применений.

Обратите внимание! Кисломолочные продукты могут стать основой для любой из масок. Они содержат в себе витамин: A, E, P, витамины группы B.

Выявив причину выпадения и правильно воспользовавшись рекомендациями, можно не только вернуть былую красоту, но и сделать шевелюру более пышной, а волосы более живыми.