Разгрузочный день на арбузе: кому полезен и каковы правила

Арбуз – вкусная и сочная ягода. Как дети, так и взрослые каждый год ждут сезона сбора плодов, чтобы насладиться незабываемым сладким вкусом.

Арбуз популярен и в лечебных целях благодаря мочегонным и противоспалительным свойствам. Также в качестве десерта при диетическом питании ягоды применяются достаточно широко.

Ведь 100 грамм арбуза содержат в себе всего 15 калорий. Сочные и вкусные плоды – настоящая находка для тех, кто хочет сбросить вес.

Кроме этого, очень популярны и разгрузочные арбузные дни. Следует разобраться, почему.

Кому полезны арбузные разгрузочные дни?

Всем людям, страдающим болезнями почек и печени, заболеваниями сердечно-сосудистой системы и болезнями органов желудочно-кишечного тракта.

Благодаря жидкости, содержащейся в плодах в большом количестве, происходит выведение шлаков и токсинов. Вследствие этого организм омолаживается, улучшается самочувствие человека.

Но для того, чтобы разгрузочный арбузный день принес пользу, следует соблюдать некоторые правила. Нельзя просто взять и закупить плоды и есть столько, сколько влезет.

Это может нанести вред желудку, растянув его. Жидкость будет накапливаться в организме и задерживаться. А это совсем не хорошо.

Как правильно употреблять плоды?

Арбуз – ягода, которая содержит по большей части воду. Поэтому употребление плодов должно быть аналогично употреблению любой жидкости. Следует есть ягоду часто, но не много.

Конечно, покупать следует спелый арбуз. Ведь, во-первых, спелая ягода вкуснее, а во-вторых, именно в спелом продукте содержится максимальное количество полезных веществ.

Необходимо делать перерывы между приемами пищи длительности два часа. Это нужно для того, чтобы все необходимые вещества поступали в организм и выводились из него равномерно.

Для удобства потребления лучше сразу очистить и нарезать ягоду на несколько порций, а затем распределив по контейнерам, убрать в холодильник.

Следует помнить, что в разгрузочный день не рекомендуется употреблять ничего другого, кроме арбуза. Даже про питье обычной воды следует забыть. Ведь это не диета, а моно-диета – специальный режим питания, в котором участвует один единственный продукт.

Конечно, лучше проводить разгрузочные арбузные дни дома и по возможности ограничить выход куда-либо.

Ведь ягода ускоряет работу выделительной системы и обладает мочегонным действием. Уж тем более не следует в этот день уделять время физическим упражнениям или занятиям в тренажерном зале.

Для того, чтобы сбросить лишний вес, следует проводить разгрузочные дни не меньше двух раз в неделю. Конечно, это будет доступно только в сезон сбора урожая, то есть в августе и сентябре. Целых два месяца для того, чтобы привести свое тело в хорошее состояние.

Арбузные разгрузочные дни незаменимы в процессе сброса лишних килограммов. Моно-день на арбузе – вкусное и легкое времяпровождение. Но для того, чтобы получить максимум положительного эффекта, следует учесть некоторые правила потребления ягод.