10 способов, как впасть в послеродовую депрессию

Есть такое понятие, как послеродовая депрессия у молодых мам. В ожидании рождения ребенка мы читаем тонны журналов, «роемся» в интернет, в поисках нужной информации: какой роддом выбрать, где купить пеленки, настаивать ли на совместных родах с мужем.

Мы находимся в ожидании этого чуда — первой встречи. И вдруг — послеродовая депрессия. Об этом так много пишут, что начинаешь воспринимать это, как должное и обязательное явление. Но поверти, что послеродовая депрессия, как и токсикоз, совсем необязательно должна случиться. В этой статье не будет исследований данного явления: этим должны заниматься специалисты.

Поговорим о способах, несоблюдение которых, поможет сделать период восстановления после родов более красочным и ярким.

Подготовьтесь заранее. На последних сроках беременности читайте как можно больше тематических статей. И старайтесь выбирать те, в которых самая негативная информация. Статьи с положительным настроем сразу перелистывайте — ведь это не шутки Вам, а все-таки послеродовая депрессия. Обзвоните подруг, которые недавно прошли через это, собирайте как можно больше подробностей, и, пожалуйста, пресекайте советы, как избежать этого. Вся информация только по существу: да была, да долго, да это кошмар, бессонные ночи, замкнутый круг.
Не покупайте красивое ночное белье для роддома. Правильно, ни в коем случае. Зачем? В роддоме все выдадут. Это всё-таки роды, а не выход в театр. И где же это видано, что бы после такого сложного процесса рядиться, Вы же уже мать, а не невеста на выданье. Белье должно быть удобным, и функциональным. В наших роддомах выдают потрясающие ночнушки, зелененькие такие, хлопочек, все тело дышит, нигде не жмет. Вот и пользуйтесь благами до самой выписки. А кружавчики- рюшечки-фасончики оставим легкомысленным нимфеткам.
Ограничьте общение с внешним миром. Все, баста, у нас в доме ребенок! Из роддома постарайтесь выйти быстро и по-тихому. Пусть только муж встретит. И желательно без цветов, вдруг какие не такие подарит, аллергия начнется. В доме приглушенный свет вечером, днем задвигайте от солнца занавески, что бы ребенка ни слепило. И уберите звуки. Разговаривать только шепотом, ходить только на цыпочках. Для всех приходящих белые халатики, и баночка спирта в ванной, пусть протирают руки после мытья. И не забудьте про маски — такие медицинские. Кстати и на себя не забудьте масочку нацепить, вдруг нечаянно чихнете. Про гостей и вовсе забудьте, не надолго, примерно месяцев на 8, пока малыш не окрепнет. И не позволяйте никому хвалить ребеночка, вдруг сглазят. Да и вообще, зашли, глянули на маленького через полупрозрачную занавесочку, и Спасибо, До свидания, У нас кормление.
Пригласите помощников. Это обязательно должны быть мама и свекровь. Установите график. Каждый день с 8-00 утра до 22-00 одна из них должна быть у Вас. Дайте им ключи, что бы в любой момент они могли свободно войти в квартиру. Пусть делают влажную уборку, гладят пеленки, переодевают деточку, готовят. А Вам надо отдыхать, молочко копить для кормления. И непременно прислушайтесь к их мнению о вреде памперсов, используйте тряпочки-подгузники. Их очень легко сделать самим из старых простыней. А экономия, какая — это МАМЫ Вам то- же расскажут.

Не приучайте ребенка к рукам. Конечно, его задачи: кушать, какать, и спать. О развитии позаботятся позже детский сад и школа. Брать ребенка на руки только на кормление, переодевание, и, если уж очень расплакался, и Вы не можете успокоить его альтернативными методами в течение 10 мин. А в остальное время, пусть лежит себе, какает, и созерцает потолок — он (потолок) белый, пусть развивает фантазию.
Каблучки, макияж и прочие женские радости. Ну, Вы уже поняли? Конечно однозначное: НЕТ! Вы в конце концов жена и МАТЬ, а не какая-то там….. И идем на прогулку, а не в ночной клуб. А вдруг тушь осыплется на ребенка? А как с высоты каблука до ручки коляски дотянуться? Правильно, кроссовки — вот, что нам необходимо. Одежда должна быть удобной, просторной, и не маркой. Самое лучшее — темные джинсы, серая футболка мужа, куртку можете взять у подруги, ту в которой она раньше с собакой гуляла. Вещи должны быть практичными.
Ваша фигура. Обязательно развесьте по квартире, свои любимые фото. Только те, где Вы, стройны и подтянуты. Когда будете смотреть на них, обязательно сокрушайтесь, и даже не позволяйте себе думать, что когда-то сможете надеть на себя всю эту прежнюю одежду. Доводите себя до слез, и называйте себя дойной коровой. А если муж назовет во время кормления ребенка: «Моя Мадонна»….. Думаю, что Вы и сами сможете ответить этому бесчувственному чурбану. Главное, больше возмущения его душевной слепотой.
Отселите мужа в отдельную комнату. Зачем? Странный вопрос. Конечно из благих намерений, что бы он высыпался перед работой. А на самом деле: он (муж) храпит, ворочается. А еще может потребовать исполнения супружеского долга. Нахал, мужлан, животное. Какой секс? Вы же МАТЬ!!! Или вдруг захочет помочь Вам ночью успокоить ребенка, вызовется его убаюкать? В чем Вы тогда сможете его упрекать?
Каждый день выясняйте отношения с мужем. Для остроты сцены помните про свет и звуки — полумрак и приглушенный шепот (очень драматично). Дождитесь ухода помощника (мамы или свекрови), дайте мужу подготовиться ко сну. Пусть удобно устроится у ТВ. Вот тут и начинайте.
Постарайтесь не давать ему отвечать, а просто констатируйте факты: он Вас не любит, ему совершенно не интересен ребенок и т.д. и т.п. Конечно, ему хорошо, спит в другой комнате, ночью не надо вставать к ребенку. Что? Вы сами на этом настаивали? Конечно, только из заботы о нем, что бы высыпался. Целый день на работе (я еще проверю, что у тебя там за работа такая).
А я тут один на один с ребенком, мамами. Живу от кормления до кормления, замкнутый круг. Что? Сходить в гости? Пригласить гостей? Ты решительно, абсолютно не хочешь меня слышать! У нас в доме ребенок! А я МАТЬ!
В компанию для прогулок выберите похожих на Вас — мамочек в депрессии. Иначе все старания пройдут зря.

Вот, пожалуй, и всё. Все советы даны мною на основе собственного опыта.

Но, если все-таки, это случилось, то не вините себя. Обратитесь за помощью. Т.к. послеродовая депрессия может затянуться на год.

Конечно, было нелегко, но самый главный вывод, который я сделала — ребенок рождается, что бы помогать нам — открывать жизнь заново. Давайте поможем своим детям и поблагодарим их за то, что они есть у нас.

Да простят меня мамы, не хотела Вас обидеть, конечно, Ваш опыт бесценен, и помощь необходима. Будьте рядом, ведь хорошая БАБУШКА — призвание.

Главное, хороший настрой, и правильное отношение к происходящему.