5 асан йоги для поддержания тонуса кожи во время похудения

Йога – это не простой сборник упражнений и поз, направленных на устранение тех или иных проблемных зон. Это настоящее учение, которое может помочь даже в самых неожиданных моментах. Многие худеющие знают, что в йоге существует определенный комплекс упражнений и поз, которые помогают быстрее худеть. Однако помимо этого есть определенные асаны, которые позволяют поддерживать кожу в тонусе во время похудения.

Как показала практика, люди с избыточным весом при резком похудении сталкиваются с новой проблемой – обвисшей кожей. Это не просто косметический дефект, не редки случаи, когда она мешала ведению нормального повседневного быта, затрудняла движения и ограничивала досуг.

Очень часто проблему с лишней кожей решают хирургическим путем. Чтобы не допустить возникновение подобной ситуации, очень важно не только правильно ухаживать за кожей (наносить разные кремы, увлажнять, питать, скрабировать), но еще выполнять определенные асаны для поддержания тонуса.

Асана 1. Наклон вперед

Многие рекомендуют начинать практику именно с этой позы. Это одна из самых важных асан, которая поможет поддерживать кожу в тонусе, придавая ей здоровья и сияния. С помощью наклона вперед удастся насытить клетки кожи дополнительным объемом кислорода, а так же ускорить прилив крови к ним. К тому же, поза способствует выводу свободных радикалов, которые провоцируют преждевременное старение кожных покровов.

Важно! Позы для поддержки кожи в тонусе следует делать каждый день.

Во время выполнения асаны, стопы не отрываются от пола. Наклон вперед должен быть максимальным. Зафиксироваться в позе на 5-8 длинных и медленных вдохов. Если не получается достать до земли с ровными ногами, то их можно согнуть в области колен.

Асана 2. Вытянутый треугольник

С помощью позы получиться увеличить приток крови к коже, а это значит, что к клеткам придет больше кислорода и питательных веществ. Регулярное выполнении асаны позволит омолодить и освежить кожные покровы.

Ноги ставятся на расстояние в 1 метр друг от друга. Левая стопа смотрит влево. Таз повернуть таким образом, чтобы он был параллелен полу. Руки расставляются в сторону, ладони смотрят вниз. На выдохе нагнуться к левой ноге, доставая ладонью левую стопу. Зафиксироваться в положении на полминуты.

Асана 3. Поза верблюда

Улучшит цвет лица не хуже современных кремов для кожи. Во время выполнения асаны, подключается интенсивный прогиб назад, который позволяет раскрыть грудную клетку для увеличения объема вдоха.

Важно! С помощью йоги удастся предотвратить отвисания кожи.

Поза помогает снизить стресс, а так же способствует уравновешиванию гормонального фона, который может стать причиной появления растяжек, угревой сыпи и прыщей  в разных местах тела. Асана позволяет оставаться молодым долгое время.

Асана 4. Скрутка из положения сидя или Поза царя рыб

Чтобы кожа не отвисла и оставалась здоровой, необходима правильная и слаженная работа пищеварительной системы. Поза царя рыб позволит наладить пищеварение, а также поспособствует быстрому выводу токсинов из организма. Регулярное выполнение асаны, позволит получать из пищи максимальное количество питательных веществ, витаминов и минералов, которые нужно для здоровья кожи.

Асана 5. Поза рыбы

Поза рыбы позволяет добиться хорошей упругости кожи так, как на момент выполнения ее человек глубоко дышит, гормональный фон нормализуется, а мышцы расслабляются. Рекомендовано выполнять асану для растяжения мышц, которые находятся на лице и шеи, устраняя двойной подбородок.