5 фраз, дающих установку на похудение
Для многих людей похудение представляет собой психологическую проблему, то есть сбросить вес становится трудным из-за внутренних установок, которые в этом мешают. Тут даже следует рассматривать проблему технического характера, некий психологический механизм, который воспроизводит сам себя и мешает похудеть.
При этом, если проработать собственные концептуальные установки и разобраться в психологических особенностях пищевого поведения, есть возможность разобраться с похудением без излишних волнений.
Как использовать фразы
Следующие фразы вполне возможно использовать как аффирмации, то есть повторять на протяжении длительного периода в спокойной обстановке с концентрацией внимания. Таким образом выполняется своеобразное программирование ума, фраза как бы впитывается в сознание и начинает работать.
С другой стороны полезным будет также и просто помедитировать над этим словами, постараться не просто механически вдолбить фразы в собственный ум, но именно понять. Подобное понимание тоже является эффективным способом достижения результата. Благодаря этому могут немного поменяться установки и, как следствие, ваше поведение в целом.
«Еда = энергия»
Понимание еды как энергии приводит к разумному отношению. В частности освобождает от привязанности к удовольствию от еды, позволяет не использовать пищу, как досуг или лекарство от скуки и тоски.
«Я независим/а от еды»
Многие имеют в голове довольно четкие установки:
- нужно есть каждый день;
- нужно есть по распорядку;
- без еды будет плохо;
- без еды нельзя прожить.
И подобные. Тем не менее, нужно понять, что на протяжении наибольшей части истории люди не ели по распорядку и нередко испытывали довольно длительные периоды вынужденного поста и вполне нормально себя чувствовали.
Пусть еда не контролирует вас. Сами возьмите контроль.
«Я питаюсь энергией мира»
Тут следует развивать не потребительское отношение, но понимание того, что помимо пищи есть и другие способы получать энергию, в частности через положительные эмоции, через увлеченность какой-либо деятельностью и даже, если вы просто правильно дышите, то можете насыщаться.
Обратите внимание. Согласно восточным эзотерическим традициям, дело обстоит именно таким образом. Прана или ци – универсальная энергия, которая пронизывает и насыщает мир, распространена повсюду и всегда доступна для вас.
«С каждым днем ближе к идеальной форме»
В этой установке нужно избегать самообмана и самоуспокоения, ее следует сделать частью активной работы над собой и использовать как положительную мотивацию. К примеру, поедать жирную сдобу перед зеркалом, наблюдая за своим телом с чрезмерным и никуда не уходящим весом – не совсем верно. Тут подобная фраза будет только вредить и обманывать вас.
— Регулярная проверка качества ссылок по более чем 100 показателям и ежедневный пересчет показателей качества проекта.
— Все известные форматы ссылок: арендные ссылки, вечные ссылки, публикации (упоминания, мнения, отзывы, статьи, пресс-релизы).
— SeoHammer покажет, где рост или падение, а также запросы, на которые нужно обратить внимание.
SeoHammer еще предоставляет технологию Буст, она ускоряет продвижение в десятки раз, а первые результаты появляются уже в течение первых 7 дней. Зарегистрироваться и Начать продвижение
Однако, если вы переносите некоторые лишения от ограничения пищи и, например, дополнительно тренируетесь, подобная фраза станет опорой. Пусть немного, но каждый день вы ближе к цели и об этом нужно себе напоминать.
«Я способен/на меняться»
Дело в том, что многие слишком привыкают к своему положению, в частности свыкаются с ожирением. Именно поэтому так важно породить в себе установку к возможности перемен.
Загрузка...
Да хоть по 100 раз давай себе устанвки, но если в организме слабый метабоизм или гормоналный дисбаланс, то никогда не будешь сбрасывать вес !