Ешь и не толстей

Мыслью о похудении уже никем не удивишь. Практически каждая девушка или женщина хотя бы раз мечтала скинуть пару-тройку лишних килограмм.

В интернете можно найти множество разных диет. Многие выбирают первую попавшуюся и стараются следовать ее правилам.

Похудение не приемлет таких методов. Именно из-за такого неразборчивого выбора диет многие очень быстро срываются, снова набирая вес. Но есть выход.

В этой статье есть информация об одном из любимых диетологами методов навсегда скинуть вес.

«Тело для жизни» — это не краткосрочная диета, это полный пересмотр своей культуры питания, изменение застарелых привычек.

Вся суть этого метода заключается в раздробленном питании (6 – 8 раз в день), отказе от сахара и продуктов, подвергшихся технологической обработке, употреблении в пищу чистые белок, жиры, клетчатку и углеводы.

Несколько лет назад бытовало мнение, что от подобной диеты может ускорится метаболизм. Не стоит тешить себя надеждами, что это так. В действительности ни одно исследование не подтвердило подобные выводы.

Тем не менее, дробное питание помогает контролировать аппетит и желание поесть. Когда вы плотно едите 3-4 раза в день, из-за длительных отрезков между приемами пищи, голод ощущается гораздо острее, нежели, когда вы питаетесь чаще, но уменьшенными порциями.

Не стоит забывать и о пользе необработанных технически продуктах и блюдах. Когда вы готовите сами, вы не только можете сами регулировать все ингредиенты, но и тратите определенное количество собственных калорий на готовку, а это значительно лучше, чем просто разогреть полуфабрикаты в микроволновке.

Так же в домашней пище гораздо больше микроэлементов, пищевых волокон и витаминов. Не стоит относится к еде, как к обычному топливу. Нужно следить за качеством потребляемых блюд.

Подытожив все выше сказанное, можно выделить несколько положительных моментов диеты «Тело для жизни»:

Небольшие приемы пищи, разбросанные в течение дня, помогают сдерживать аппетит, а значит вы съедите меньше, что, конечно же, предотвратит переедание, а значит приведет к похудению;

Употребление необработанных технически продуктов положительно скажется на вашем здоровье;

При правильном составлении плана питания, эта диета сбалансирована в содержании жиров и различных аминокислот.

Но стоит отметить, что данный вид питания имеет и свои минусы.

К ним относятся:

Сложность перехода на подобную культуру пищи. Многие просто не готовы отказаться от полуфабрикатов и излишнего сахара в рационе, для других же встает проблема количества приемов еды – порой на них просто нет времени;

Этот тип питания предполагает серьезную проработку рациона. Многие не хотят так долго думать над потребляемой ими пищей.

В конце, стоит отметить, что данный способ – один из самых безвредных способов похудеть. Организм человека не будет страдать от неправильной диеты, получая все необходимые для жизнедеятельности элементы. Именно поэтому врачи так любят говорит о «Теле для жизни».