5 побочных эффектов диет, вредящих здоровью хуже лишнего веса

Самым актуальным вопросом среди женской половины является вопрос похудения. Каждой представительнице прекрасного пола хочется быть привлекательной и стройной. Можно с уверенностью заявить, что каждая хоть раз в жизни придерживалась диеты. Любой вид диеты может быть как полезным, так и вредоносным для хрупкого организма. Для тех, кто еще не определился с выбором диеты, будет полезным ознакомиться с пятью побочными эффектами диет.

Плохой обмен веществ

Виды диет, которые позволяют максимально быстро сбросить лишние килограммы, зачастую плохо сказываются на организме. В основном такие диеты основаны на резком голодании или большом сокращении получаемых элементов пищи. При таком раскладе организм в целях экономии запускает снижение метаболизма, с целью сохранения резервных веществ важных для организма.

Даже если прекратить диету, организм будет еще долгий период времени пытаться отложить жиры на тот случай, если снова возникнет угроза. Именно поэтому у многих вес быстро возвращается. Стоит отметить, что у людей с гормональным дисбалансом вес увеличивается вдвойне.

Стремление к перееданию

После очередного голодания организм дает постоянный импульс мозгу о том, что необходимо пополнить стратегические запасы.  То есть про запас набирать всевозможные вещества на “черный день”. Полученные углеводы, белки и жиры, перерабатываются медленно, поэтому большая их часть остается в жировых отложениях. Это так же приводит к набору массы тела.

Ухудшается сон

Организм перестает получать жизненно важные элементы при поддержании диет, это ведет к их недостатку. Дефицит полезных веществ и витаминов погружает тело в стресс, благодаря которому он становиться очень чуткий и не продолжительный. Результат бессонницы это набор веса, отсутствие энергии и упадок сил.

Ученые Парижского университета Сорбонны Сите на основании морфометрического анализа на приматах доказали, что резкое сокращение калорийности ежедневного рациона пагубно влияет на деятельность мозга. В эксперименте участвовали серые лемуры, рацион которых резко сократили вдвое.

Ученые были шокированы результатом, так как заметили, что серое вещество стало сокращаться. Таким образом, хроническое умеренное ограничение калорий может пагубно сказываться на здоровье приматов, но это влияет на целостность серого вещества мозга, не влияя на когнитивные функции. На человеческом организме испытании не было.

Ухудшается состояние кожи, волос и ногтей

Ни для кого не секрет, что недостаток витамин в организме влияет на состояние кожи и волос. При недостатке питательных веществ, ухудшается цвет кожи, она становиться бледной и тусклой. Замечается сухость кожи, и темные круги под глазами, у многих появляется акне. Витамины, минералы и жирные кислоты омега 3, очень важны для кожи, так они отвечают за ее красоту и молодость.

Слабый иммунитет

Диета может вызвать обострение хронических заболеваний, и добавить к ним новых. В первую очередь это проблемы с желудочно-кишечным трактом. Многие знают, что на 2-3 день диеты появляется не приятный запах изо рта, как результат выделения аммиака и кетонов из легких и крови. При возвращении к нормальному режиму питанию проходит.

При выборе способа похудания всегда нужно учитывать особенности организма. Не нужно рассчитывать на экспресс диеты, они только навредят. Начните с правильного питания, худейте правильно!