Диета от Екатерины Миримановой

Диета  минус 60 – это  реальная возможность сбросить лишние килограммы. Она действительно помогает людям. С ее помощью  можно  сделать тело стройным, красивым. Секреты диеты   довольно просты и доступны каждому человеку.

Остерегаться обмана

Многие люди, которые страдают от избытка веса, ищут легкие  способы для похудения.  Они считают, что существует волшебная таблетка.  В действительности нет  легких путей. Потребуется приложить усилия, терпения, чтобы добиться результата. Не стоит верить тем, кто обещает волшебную таблетку.

Особенности диеты Миримановой минус  60

Так как Екатерина Мириманова не имеет медицинского образования, поэтому ее советы часто подвергаются критике. Но результаты свидетельствуют  об обратном результате. Многие девушки  отмечают  положительные изменения в короткий срок. Вот почему система Миримановой все больше вызывает доверия.  Важно придерживаться всех советов. В результате похудение вполне реально.

Основа диеты заключается в том, что принимать еду в одно и то же время. Екатерина  Мириманова  составила целую таблицу продуктов, которые подбираются  для снижения веса. Обычно кушать можно практически все продукты, только нужно предварительно составить меню. Согласно системе, утром можно кушать  любую пищу, днем уже немного ограничивать себя. Только в вечернее время стоит себя существенно ограничивать.  Все эти три приема  пищи нельзя пропускать. Особенное внимание нужно уделять именно завтраку, ведь утром запускается обмен веществ.   От этого приема пищи зависит настроение на протяжении дня, количество энергии.

Согласно системе Миримановой утром можно кушать все, что пожелает душа.  Калорийные  продукты, сладости лучше употреблять до обеда. Ужин  должен включать в себя легкую пищу и его прием зависит от того, в какое время   человек ложиться спать.

Таблица продуктов

У Екатерины нет  никаких  ограничений относительно продуктов. Главное, чтобы  правильно распределить  их прием. Нужно грамотно подбирать продукты. Сладкоежкам разрешается  шоколад, только в нем должно быть большое содержание какао. В качестве  хлеба  можно выбирать  диетические зерновые хлебцы. Картошку  всегда можно заменить  легкими гарнирами или  цветной капустой.

Какие продукты разрешаются

Можно кушать  мясные  блюда.  Его можно  готовить  в любом виде. Только нужно отказаться от жареного мяса. Предпочтение лучше отдавать  диетическим сортам.

Можно кушать морепродукты, рыбу и прочие блюда из них. Эти продукты  полезны и помогут  избавиться от лишнего веса.

Лучше снизить количество картофеля. Не рекомендуется кушать его вместе с мясом.

Разрешается  употребление  черного хлеба,  макарон, изготовленных из твердых  сортов пшеницы, овощей, различные супов, сыра, йогурта,  яйца, фрукты.

От чего нужно отказаться

Придется забыть о газированных  напитках,  майонезе, алкоголя, жирных соусов, Если желание все же имеется  что-то  включить в рацион, то лучше это делать с утра.   Запрещенные   продукты всегда включаются в рацион до обеда.