Яблочный детокс или разгрузочные дни на яблоках

В перезагрузке нуждается любой механизм. Организм человека в этом случае не исключение. Диетологи советуют своего рода проводить детокс-комплекс единожды в неделю. Наиболее эффективно действует яблочный детокс.

Разгрузочные дни на яблоках

Диетологи разгрузочным днём называют отказ от своего привычного рациона на 24 часа. На протяжении всего дня можно употреблять только два продукта низкой калорийности. Голода организм не ощущает. Но в то же время он восстанавливается и эффективно очищается. Наиболее безопасным, эффективным и полезным комплексом является разгрузочный яблочный день.

Яблоки являются низкоаллергенным и всеми любимым фруктом. В нём содержится большое количество каротина и пектина, магния и железа, а также натрия и кальция, калия. Витаминов группы С, РР, В, Е. Также в них присутствуют макро- и микроэлементы. Имеются антиоксиданты, а также элементы, которые способствуют очищению дыхательной системы от негативного влияния окружающей среды и старения клеток организма.

Необходимое меню

Даже после суток такого рациона можно почувствовать результат. Есть несколько разновидностей диеты на яблоках:

• Классический. Следует употребить два кило несладких яблок и 2 литра негазированной воды. Можно выпить 3 чашки несладкого зелёного чая.
• Запеченные яблоки. При снижении на желудок кислот остаются питательные и вкусовые качества. Разрезать пополам плоды, а потом добавить немного мёда и корицы. Их рекомендовано употреблять в пищу каждые 2 часа.
• Можно сочетать плоды с низкокалорийным творогом. Для этого понадобится 600 граммов творога и 1 килограмм фруктов. Этот вид детокса можно применять даже во время беременности.
• Вариант кефир (1 или 2,5%) и яблоки является наиболее эффективным. На 1 литр жидкости нужно употреблять 1 килограмм плодов.

Не случайно используют яблоки с кисломолочными продуктами в сочетании. Белок из продуктов кисломолочных лучше всего усваивается в предоставляемой фруктами кислой среде. В организм поступают белок и клетчатка, а также углеводы и некоторые жиры. Очищение проходит полным ходом при отсутствии голода.

Яблочный разгрузочный день

Преимуществ такой разгрузки множество. Основными из них являются:

• Не дорогие и доступные.
• Каждого гурмана удовлетворит разнообразие сортов.
• Употреблять можно как кислые, так и сладкие плоды.
• Можно плоды разнообразить различными способами термической обработкой.
• Кроме воды можно пить прочие кисломолочные продукты.

Эффективность разгрузочного дня следующая:

• Поддержка желаемой массы тела.
• После праздников или иных застолий можно компенсировать объедение. Можно благополучно сжигать старые жиры, благодаря метаболизму, который активизируется за счёт плодовых кислот.
• Можно благополучно наладить работу желудочно-кишечного тракта.
• Вывести шлаки поможет пектин.
• Заметно очищается и кожный покров.
• Отличная профилактика для атеросклероза.
• По окончанию разгрузки почувствуется значительный прилив энергии и сил.

Противопоказания для яблочной перезагрузки:

• Лицам, которые страдают болезнями сердечно-сосудистой системы, следует к плодам добавлять мёд.
• Людям с повышенным уровнем кислотности, а также с гастритом и язвой такие фрукты категорически запрещены.
• Кислые сорта провоцируют повышенный аппетит.

Не стоит забывать о полезных свойствах яблок, а также о имеющихся в них витаминах.