Как и для чего правильно голодать

Лечебное голодание. Сколько о нем было сказано, написано научных трудов. Много споров и открытий и иногда псевдонаучных. Но в одном сходятся ученые, диетологи, что оздоровительное голодание не имеет ничего общего с голодными диетами.

Голод не поможет тем, кто стремится похудеть за рекордно — короткий срок похудеть и и спровоцировать стрессовое, полуобморочное состояние.

Голодание-это не голод

При прохождении курса голодания вы не должны чувствовать дискомфорта, тогда как при обычной диете в животе может постоянно урчать. Тот, кто голодает правильно, как правило, через три дня с удивлением обнаруживает, что чувство голода постепенно исчезает.

Кишечник и желудок в короткий срок привыкают, что им нечего перерабатывать и организм перестраивается. Он начинает потреблять энергию из своих собственных источников, расходует свои «запасы».

Правда здесь есть «подводные камни». Сначала ваш организм идет наиболее простым путем, он сжигает углеводы и белки . Для того чтобы отрегулировать этот процесс и перенаправить расходование полезных веществ в нужное русло необходима умеренная, целенаправленная физическая нагрузка.

И желательно, чтобы это упражнения были направлены на тренировку выносливости. Они способствуют сжиганию жира и улучшению самочувствия в целом , вы будете чувствовать себя бодрее в отличие от тех, кто пытается сбросить вес лежа на диване и теряет вес только благодаря уменьшению мускульной массы и поэтому становится все слабее и слабее. И уже известно всем, что такое голодание ведет к еще большему набору вес, по сравнению с тем какой был до этого.

Голодание под наблюдением специалиста

Надо помнить о том, что без предварительной консультации специалиста лучше не рисковать. Так же если организм ослаблен болезнями, стрессами, лучше воздержаться до его полного восстановления.

Самое идеальное решение, это когда вы берете несколько недель отпуска, и после посещения врача, который проведет необходимые анализы и проинформирует вас о состоянии вашего организма, только тогда сможете принять решение об этой процедуре со всей с пониманием возможных последствий для вашего организма.

И только после этого уже посвятить время себе. Хотя, конечно, возможно голодание и во время рабочего процесса. Тогда лучше всего начать с субботы.

Чтобы к началу рабочей недели уже была бы возможность контролировать и упорядочить свой рацион и физические нагрузки. Не вставайте часто на весы, так как они вас могут обмануть, сначала будет теряться вода и лишь потом жировые отложения.

О пользе голодания идут споры и дискуссии не один десяток лет. Каждый решает для себя. Все индивидуально, продолжительность, подбор продуктов питания, единой подходящей системы нет. Главное, прислушиваться к мнению специалиста, и к своему организму.

И если вам этот метод подходит, вы сможете заметить общее улучшение состояние, избавление от головных болей, укреплению сердечно сосудистой системы, иммунитета, а так же позитивного настроя при избавлении от лишних килограммов и улучшению состояния кожи.