5 причин, почему обруч — это лучший снаряд для похудения

Безусловно, подобные названия статей созданы для того чтобы привлечь внимание, чтобы именно вы решили узнать, почему все-таки именно обруч является лучшим и является ли вообще. Людям нравятся превосходные формы, и они не всегда могут ясно осознавать тот факт, что ничего сверх превосходного не существует, точнее, нередко оно существует в отдельном восприятии.

Поэтому не станем поддерживать ненужные иллюзии. Обруч является великолепным тренажером для похудения, только не всегда лучшим именно для вас. Тем не менее, он действительно отличается множеством положительных характеристик, и этот факт указывает на потребность выбрать именно его.

Доступность

Собственно снаряд является доступным не только по стоимости и простоте использования. Также доступность распространяется на возможность пользоваться снарядом практически в любые кондициях. Даже с ожирением и минимальным уровнем подготовки есть возможность начать тренировки.

Конечно, они будут отличаться от таких, которые выполняют более продвинутые люди, но все равно будут особенно эффективными. Поэтому, для того чтобы худеть, нужно просто взять и начать крутить обруч.

Множество вариаций

На самом деле тренировки с обручем не такие однообразные, как может казаться.

Есть возможность выполнять разные варианты тренировок и тем самым получить отличный результат:

• варьировать временные интервалы;
• варьировать амплитуду вращения;
• выбирать дополнительные усложнения.

К примеру, с обручем возможно тренироваться по протоколу табата или подобным образом. В этом варианте идет, например, 40 секунд интенсивного вращения и 20 отдыха и так повторяют максимальной количество циклов. Также возможно выполнять вращение с разной амплитудой, для того чтобы получить нагрузку для разных мышечных групп.

Обратите внимание

Для того чтобы дополнить работу с обручем, могут использоваться различные утяжелители для разных частей тела.

Целевая работа

Конечно, худеть в определенной части тела практически не представляется возможным. Тело худее полностью. Тем не менее, акцент в тренировках с обручем делается на проработку проблемных зон живота и бедер, которые начинают выглядеть красивее.

Универсальность тренировки

Обруч представляет собой тренировку, которая сочетает все компоненты от разминки до заминки. Поэтому, для того чтобы начать занятие, нужно просто начать крутить и заканчивается тренировка тоже кручением обруча, таким образом, тренажер является универсальным и всегда доступным вариантом, для того чтобы заняться чем-то полезным.

Затраты доступных калорий

Такой вариант тренировок может казаться достаточно простым и легким, но в действительности энергозатраты при активной работе являются достаточно высокими. В процессе подключается довольно много мышечных групп, и активно прорабатываются мелкие мышцы. Этим обеспечиваются затраты калорий, чего и стремятся достигнуть в процессе похудения.