Ароматерапия как новое средство в помощь худеющим

Ароматерапия известна в течение тысяч лет. Она способна ускорить обмен веществ, облегчить проблемы с пищеварением, устранить тягу к сладкому, освежить ум, поспособствовать улучшению настроения людей, соблюдающих диету.

Ароматические ванны

Первый шаг заключается в создании приятной, спокойной обстановки. Выключите телефон, оставьте его в другой комнате. Не забудьте приготовить подходящий напиток, чтобы пополнить жидкости.

Наслаждайтесь ароматом в ванне около 15 минут.

Ароматерапия как новое средство в помощь худеющим

Для снижения аппетита

Действенное в этом отношении эфирное масло бергамота. Оно эффективно снижает аппетит, устраняет беспокойство, успокаивает нервы. Наилучшее сочетание для похудения – бергамот + розовая герань + лаванда. Добавьте по 3 капли каждого из этих средств в ванну.

Для улучшения метаболизма

Для ускорения обмена веществ, важного для похудения, приготовьте ванну с морской солью согласно инструкции.

Добавьте следующие масла:

  • 50 г – жожоба;
  • 12 капель – можжевельника;
  • 12 капель – кипариса.

Ароматерапия как новое средство в помощь худеющим

Массажи

Для массажа подходящие эфирные масла добавляются в масло-основу (подсолнечное, оливковое, миндальное и др.). Дозировка составляет 20-35 капель эфирного масла на 50 мл основы. Смесь нанесите на участки, где требуется устранение жировых отложений, помассируйте. Можно повторять 2 раза в день.

Грейпфрут

Смешайте 1-2 капли грейпфрутового с 50 мл миндального или кокосового масла. Массируйте проблемные зоны не менее 20 минут в день. Вместе с тем, капните 2 капли ароматного средства в стакан воды, выпивайте этот напиток натощак каждое утро.

Для максимального эффекта капните грейпфрут в аромалампу, и наслаждайтесь ароматом. Это предотвратит тягу к нездоровой пище.

Важно! 10 капель, добавленные в ванну, освежат вас, обеспечат активность на весь день.

Ароматерапия как новое средство в помощь худеющим

Имбирь

Как и в предыдущем случае, смешайте 1-2 капли имбирного с 50 мл кокосового (или оливкового) масла. Массажируйте участки с нежелательным жиром не менее 20 минут каждый день.

Также имбирь можно добавлять в черный или зеленый чай (1 капля). Вода с ним, подобно грейпфруту (также натощак) ускорит метаболизм. Имбирной эссенцией можно обогатить крем, фруктовый сок.

Мята

Смешайте 1-2 капли мятного масла с 50 мл оливкового или кокосового. Как и описанном выше рецепте, массируйте смесью проблемные участки в течение не менее 20 минут (ежедневно).

Потере веса поспособствует питье натощак воды с 2-мя каплями мятного масла. Запах растения в квартире (с помощью аромалампы) ограничит тягу к сладкой и нездоровой пище.

Важно! При добавлении в ванну мята проходит через поры кожи, придает активность на весь день.

Ароматерапия как новое средство в помощь худеющим

Лимон

Смешайте 2 капли лимонного масла с 50 мл оливкового или кокосового. Массируйте смесью проблемные зоны не менее 20 минут в день. Его добавление в зеленый чай способствует вымыванию токсинов из организма.

Также можно ароматизировать лимоном дом (капнуть в ароматическую лампу), добавить его в ванну. Это обеспечит хорошее настроение и бодрость.

Заключение

Конечно, ароматерапия в процессе похудения – не чудодейственный метод. Вы не начнете худеть на глазах, несколько раз вдохнув подходящий аромат. Но доказанный факт заключается в том, что ароматерапия влияет на промежуточный мозг, отвечающий за чувство жажды и сытости.

Ароматерапия как новое средство в помощь худеющим

При воздействии на него ароматических молекул, происходит снижение аппетита. Он этот эффект ограничен временными рамками, поэтому не следует воспринимать его, как «панацею» от лишнего веса.

Помогла статья? Оцените её
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock
detector