Ароматерапия как новое средство в помощь худеющим

Ароматерапия известна в течение тысяч лет. Она способна ускорить обмен веществ, облегчить проблемы с пищеварением, устранить тягу к сладкому, освежить ум, поспособствовать улучшению настроения людей, соблюдающих диету.

Ароматические ванны

Первый шаг заключается в создании приятной, спокойной обстановки. Выключите телефон, оставьте его в другой комнате. Не забудьте приготовить подходящий напиток, чтобы пополнить жидкости.

Наслаждайтесь ароматом в ванне около 15 минут.

Для снижения аппетита

Действенное в этом отношении эфирное масло бергамота. Оно эффективно снижает аппетит, устраняет беспокойство, успокаивает нервы. Наилучшее сочетание для похудения – бергамот + розовая герань + лаванда. Добавьте по 3 капли каждого из этих средств в ванну.

Для улучшения метаболизма

Для ускорения обмена веществ, важного для похудения, приготовьте ванну с морской солью согласно инструкции.

Добавьте следующие масла:

• 50 г – жожоба;
• 12 капель – можжевельника;
• 12 капель – кипариса.

Массажи

Для массажа подходящие эфирные масла добавляются в масло-основу (подсолнечное, оливковое, миндальное и др.). Дозировка составляет 20-35 капель эфирного масла на 50 мл основы. Смесь нанесите на участки, где требуется устранение жировых отложений, помассируйте. Можно повторять 2 раза в день.

Грейпфрут

Смешайте 1-2 капли грейпфрутового с 50 мл миндального или кокосового масла. Массируйте проблемные зоны не менее 20 минут в день. Вместе с тем, капните 2 капли ароматного средства в стакан воды, выпивайте этот напиток натощак каждое утро.

Для максимального эффекта капните грейпфрут в аромалампу, и наслаждайтесь ароматом. Это предотвратит тягу к нездоровой пище.

Важно! 10 капель, добавленные в ванну, освежат вас, обеспечат активность на весь день.

Имбирь

Как и в предыдущем случае, смешайте 1-2 капли имбирного с 50 мл кокосового (или оливкового) масла. Массажируйте участки с нежелательным жиром не менее 20 минут каждый день.

Также имбирь можно добавлять в черный или зеленый чай (1 капля). Вода с ним, подобно грейпфруту (также натощак) ускорит метаболизм. Имбирной эссенцией можно обогатить крем, фруктовый сок.

Мята

Смешайте 1-2 капли мятного масла с 50 мл оливкового или кокосового. Как и описанном выше рецепте, массируйте смесью проблемные участки в течение не менее 20 минут (ежедневно).

Потере веса поспособствует питье натощак воды с 2-мя каплями мятного масла. Запах растения в квартире (с помощью аромалампы) ограничит тягу к сладкой и нездоровой пище.

Важно! При добавлении в ванну мята проходит через поры кожи, придает активность на весь день.

Лимон

Смешайте 2 капли лимонного масла с 50 мл оливкового или кокосового. Массируйте смесью проблемные зоны не менее 20 минут в день. Его добавление в зеленый чай способствует вымыванию токсинов из организма.

Также можно ароматизировать лимоном дом (капнуть в ароматическую лампу), добавить его в ванну. Это обеспечит хорошее настроение и бодрость.

Заключение

Конечно, ароматерапия в процессе похудения – не чудодейственный метод. Вы не начнете худеть на глазах, несколько раз вдохнув подходящий аромат. Но доказанный факт заключается в том, что ароматерапия влияет на промежуточный мозг, отвечающий за чувство жажды и сытости.

При воздействии на него ароматических молекул, происходит снижение аппетита. Он этот эффект ограничен временными рамками, поэтому не следует воспринимать его, как «панацею» от лишнего веса.