Стоит ли пить коллаген при похудении

При похудении организм испытывает определенные нагрузки. Он будет лучше переносить физические упражнения, диету, если употреблять коллаген, который ускоряет процесс сжигания жира, а также помогает поддерживать кожу упругой. Она не будет обвисать даже при сильной потере веса.

На что еще влияет коллаген:

• препятствует появлению морщин, продлевает молодость эпидермиса;
• восстанавливает упругость, помогает избежать сухости кожи;
• полезен при менопаузе, так как организм коллаген уже почти не вырабатывает, и поэтому быстрее стареет;
• коллаген можно не только пить внутрь, но и использовать в уходовой косметике, которая позволяет омолаживать лицо, зону декольте и руки. Коллаген есть в кремах Лореаль, Либредерм и других. Косметика так и называется коллагеновая;
• можно употреблять в пищу продукты, которые повышают выработку коллагена в организме. Это помидоры, морковь, яблоки и красный виноград. Также полезно употреблять хорошее красное вино;
• чтобы коллаген не разрушался, стараемся, есть меньше жирной и горячей пищи. Предпочтите сбалансированное питание, добавляйте к приему жидкий коллаген, который можно найти в аптеке или на сайтах в сети;
• коллаген полезен для скелета и волос. Он улучшает гибкость гостей, снижает возможность переломов при менопаузе. Волосы после коллагена выглядят увлажненными, блестящими.

Коллаген можно пить не только при похудении, но и просто для здоровья. Это отличная добавка к витаминам, которая позволит выглядеть моложе своих лет и похвастаться красивой кожей.

Коллаген бывает нескольких видов:

1. Животный коллаген. Его получают из тканей хрящей за счет вываривания, как желатин. Он хуже усваивается организмом.
2. Морской коллаген. Усваивается лучше животного, но стоит дороже.
3. Вегетарианский коллаген, который якобы получают из морских водорослей. В продаже есть, но это уловка маркетологов. Он не имеет таких свойств, как вышеперечисленные и не влияет на выработку коллагена в организме.

Коллаген предлагают в разных формах для употребления внутрь. Наиболее часто встречается жидкий коллаген в ампулах. Есть еще порошковый, в капсулах, таблетках, жевательный.

Какой коллаген выбрать при похудении

Жидкий коллаген усваивается организмом моментально, стоит дороже, чем порошковый. Он требует запивания водой. Порошковый самый полезный. Он тоже хорошо усваивается. В нем добавлен витамин С и гиалуроновая кислота, что позволяет получать максимум пользы. Его нужно разводить в соке или воде и выпивать за полчаса до приема пищи.

Коллаген в капсулах подходит для тех, кто не любит привкус данного вещества. Усваивается дольше, прием капсул за 30 минут до еды. В таблетках растворяется еще хуже, поэтому полностью процесс пройдет за час. Жевательный коллаген дорог и имеет небольшую дозировку полезного вещества внутри.

Если хочется улучшить внешний вид и подтянуть кожу, то необходим прием до 5 тысяч миллиграмм коллагена в сутки. При травмах объем возрастает до 10 тысяч.

Общий курс приема коллагена не менее 3 –х месяцев с перерывом на 3. Кто-то пьет коллаген постоянно, и не считает это вредным.