Эмоциональное питание, как нервозность влияет на аппетит

Очень часто мы едим не потому что голодны, а от нечего делать или из за стресса. Ну кто из нас, переживая печаль, злость, грусть, сожаление, одиночество, не искал утешение в еде.

А если у нас большая радость, веселье или праздничное настроение это всегда повод взять тортик, отметить или побаловать себя шоколадкой.Эмоциональное питание, как нервозность влияет на аппетит

Наши эмоции непосредственно влияют на наш аппетит. Ведь нас что-то может расстроить так, что » кусок в горло не полезет». А может вы просто не хотите расстраивать любимую бабушку, которая подкладывает вам уже третий кусочек своего фирменного пирога.

Она очень старалась, готовила, но вы сыты, и что бы угодить любимой родственнице едите через силу. И таких примеров у вас полно, на работе с сотрудницами, в гостях с подругой или со свекровью. Вы хотите угодить окружающим, тем самым прибавляя себе лишних килограммов.

Ученные установили, что наиболее выражен эмоциональный аппетит у людей нервных, работающих на нервной работе с неспокойным коллективом. Конфликты и неспокойная , напряженная обстановка, где бы она не была, заставляет нас больше есть и не самую полезную пищу!

Вы, наслушавшись замечаний от начальства, вряд ли побегите готовить себе брокколи на пару. Нет! Вы утешая себя мыслью о том, что в шоколаде есть гормон счастья с легкостью съедите парочку плиток, для поднятия настроения.

А нужно всего лишь навсего успокоиться , ищете источники хорошего настроения не в еде. Раздраженны- включите любимую музыку или составьте список подарков на предстоящие праздники, погуляйте с собакой или понаблюдайте за рыбками. Стресс быстро уйдет , а с ним и ложный эмоциональный аппетит.

Еще есть причина переедания. Это недостаток сна. Все просто- организм, уставший и не выспавшейся, начинает искать источник энергии. Ну а где же ее найти , как не в еде? И не просто в еде, а именно в чем то сладком или жирном.

По возможности обеспечьте себе полноценный отдых. А ваше здоровье потом обязательно скажет вам за это спасибо. Разнообразьте ваше свободное время , что бы вам не хотелось заедать скуку пачкой чипсов.

Для этого меняйте виды физической активности: сегодня занятия на арфе, завтра литературный клуб, послезавтра танцы. Занятому человеку некогда переедать, а свою необходимую порцию еды вы все равно съедите, но не больше.Эмоциональное питание, как нервозность влияет на аппетит

Как правило, люди достигают успеха, если упорно идут к нему. Не позволяйте вашим эмоциям, позитивным или негативным, пробуждать в вас ложный аппетит. Замените заедание другими делами и будьте здоровы.

Помогла статья? Оцените её
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock
detector