Главные заблуждения об обмене веществ, которые приводят к набору веса

Очень часто люди употребляют слово «метаболизм» по поводу и без, не до конца зная, что он собой представляет. Многие считают, что его основная функция – это помочь быстрее сжигать лишние килограммы. Отчасти, они правы, но не только за это отмечает метаболизм.

Прежде, чем начать активно худеть, необходимо для начала разобраться в истинном предназначении обмена веществ. Это позволит быстрее решить проблемы, связанные с ним, а так же развенчать главные заблуждения.

Заблуждения об обмене веществ: на что обратить внимание?

Метаболизм или обмен веществ отвечает за все химические процессы, которые происходят внутри организма. Они происходят непрерывно и включают такой интересный момент, как катаболизм.

Катаболизм – это процесс, в ходе которого идет разрушение белков, углеводов, жиров для того, чтобы получить из них энергию, необходимую для поддержания жизнеспособности организма. Помимо этого он отвечает за синтез гормонов и ферментов, а так же создание новых клеток.

Кожа человека, его волосы, ногти и прочие ткани регулярно обновляются и восстанавливаются. Чтобы их восстановить, в первую очередь нужны белки и жиры, и энергия. Все эти процессы называются обменом веществ.

Под понятием метаболизм подразумевают обороты энергии в организме, которые нужны для осуществления необходимых процессов. Под затратами в данном случае подразумевают калории, которые расходуются организмом на поддержание нормальной температуры тела, пищеварительный процесс, работу практически всех внутренних органов. Если говорить цифрами, то среди основных затрат (в среднем 1300 килокалорий) на работу мозга отводиться порядка 200 калорий.

Метаболизм делиться на основной и дополнительный. Основной отвечает за все жизненно важные процессы и постоянно работает даже, когда человек спит. Дополнительный активизируется в момент активной физической работы. Обменные процессы происходят  у всех живых существах.

Каждый человек имеет свою скорость метаболизма: кого-то она медленная, а у кого-то – быстрая. От этого зависит не только внешний вид и склонность к появлению лишних килограммов, но еще и количество затраченной энергии на работу внутренних органов. Скорость отчасти зависит от активности человека. Если она сведена к минимуму, то метаболизм очень медленный, и наоборот.

Важно! Метаболизм отвечает за траспортировку полезных веществ непосредственно в клетки, а так же выводит продукты распада, которые появляются после переработки веществ в энергию.

Есть факторы, которые не поддаются никакой коррекции. К ним относят: возраст, пол, наследственность, тип телосложения. Но, как показала практика, есть условия, на которые все же можно косвенно повлиять. К таким параметрам стоит отнести психоэмоциональный фон, выработка гормонов, физическая активность, вес. От того, как эти факторы взаимодействуют между собой, зависит скорость обменных процессов.

По этой причине диетологи рекомендуют во время похудения избавиться от стрессов, научиться не заедать их, сдать соответствующие анализы на определение гормонального фона, обязательно начать вести активный образ жизни. Все это в комплексе с коррекцией питания позволит ускорить метаболизм, что приведет к похудению.