Как оценить фактический возраст тела по его гибкости

Каждый человек появляется на свет с врожденной гибкостью, вот почему маленькие дети легко садятся на шпагат и обладают повышенной амплитудой движений. С возрастом гибкость тела и подвижность суставов без специальных тренировок снижается.

Иногда растяжка пропадает вследствие определенных привычек и обстоятельств. Например, сидячий образ жизни окончательно добивает организм. Спустя какое-то время становится сложнее застегивать молнию сзади, выпрямлять спину и просто опускаться вниз.

Как оценить фактический возраст тела по его гибкости

Не многие знают, что растяжка позволяет определить фактический возраст тела. Прежде, чем узнать его, стоит приготовиться к тому, что он может вообще не совпадать с реальным возрастом.

Оцениваем фактический возраст тела по уровню растяжки

Гибкость – это важное условие, которое позволяет суставам оставаться подвижными и здоровыми. Как только она ухудшается, человек начинает отмечать у себя различный дискомфорт в теле, при этом амплитуда его движений становится ограниченной.

Важно! Гибкость – это важная составляющая жизни человека. Чем больше она развита, тем лучше себя чувствуют суставы.

Чтобы чувствовать себя хорошо, необходимо регулярно тренироваться и растягиваться. Это обязательно для всех, кто хочет сохранить молодость своего тела на долгие годы. Физиологический возраст не всегда соответствует тому, который казан в паспорте. Есть категория людей, которые начинают стареть еще в 30 лет, а есть и те, кто и после 50 сохраняют молодость своего тела. На это все влияет именно гибкость.

Со временем из-за неправильного образа жизни, тело теряет свою естественную гибкость, а суставы становятся менее подвижными. Одним словом человек становится деревянным. И спустя какое-то время, становится все сложнее наклоняться вниз или выпрямлять спину.

Как оценить фактический возраст тела по его гибкости

Есть несколько простых упражнений, которые позволят определить фактический возраст.

Чтобы проверить гибкость позвоночника, следует наклониться вниз и постараться достать до пола:

  1. Если получится полностью положить ладони на пол, то это говорит о том, что человеку меньше 25 лет.
  2. Если получается достать пальцами до пола, то фактический возраст от 35 лет.
  3. Если вообще не получилось дотянуться, то суставы и спина находятся уже на пенсии.

Многие уверенны, что возраст человека зависит именно от гибкости спины. Осанка – это самая важная часть в теле, которая берет на себя максимальную нагрузку, а ее мышцы поддерживают внутренние органы.

Справиться с проблемой поможет японский метод. Он не только преображает осанку, но еще положительно сказывается на внешнем виде. Техника настолько простая, что ее выполнить может любой человек.

Как оценить фактический возраст тела по его гибкости

Она заключается в следующих этапах:

  • взять полотенце и скрутить из него валик. Он должен быть очень тугим, и не меньше 40 сантиметров в ширину с толщиной в 7-10 сантиметров. Чтобы валик не распался, его перетягивают плотной ниткой;
  • сесть на твердую поверхность;
  • лечь на спину таким образом, чтобы валик оказался под поясницей в области пупка. Это очень важно;
  • ноги на ширине плеч, сведя стопы вместе. Большие пальцы должны касаться друг друга, при этом необходимо зафиксировать пятки на расстояние 20-30 сантиметров друг от друга;
  • завести прямые руки за голову. Ладони вниз, мизинцы соединяются между собой. Если поза покажется неудобной, то важно следить, чтобы пальцы ног и мизинцы соприкасались между собой;
  • пролежать в таком положение хотя бы 5 минут.

Если все выполнять правильно, то скелет начнет приобретать правильную для него форму. К тому же, упражнение позволит увеличить гибкость.

Помогла статья? Оцените её
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Оценок: 2
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock
detector