Как оценить фактический возраст тела по его гибкости

Каждый человек появляется на свет с врожденной гибкостью, вот почему маленькие дети легко садятся на шпагат и обладают повышенной амплитудой движений. С возрастом гибкость тела и подвижность суставов без специальных тренировок снижается.

Иногда растяжка пропадает вследствие определенных привычек и обстоятельств. Например, сидячий образ жизни окончательно добивает организм. Спустя какое-то время становится сложнее застегивать молнию сзади, выпрямлять спину и просто опускаться вниз.

Не многие знают, что растяжка позволяет определить фактический возраст тела. Прежде, чем узнать его, стоит приготовиться к тому, что он может вообще не совпадать с реальным возрастом.

Оцениваем фактический возраст тела по уровню растяжки

Гибкость – это важное условие, которое позволяет суставам оставаться подвижными и здоровыми. Как только она ухудшается, человек начинает отмечать у себя различный дискомфорт в теле, при этом амплитуда его движений становится ограниченной.

Важно! Гибкость – это важная составляющая жизни человека. Чем больше она развита, тем лучше себя чувствуют суставы.

Чтобы чувствовать себя хорошо, необходимо регулярно тренироваться и растягиваться. Это обязательно для всех, кто хочет сохранить молодость своего тела на долгие годы. Физиологический возраст не всегда соответствует тому, который казан в паспорте. Есть категория людей, которые начинают стареть еще в 30 лет, а есть и те, кто и после 50 сохраняют молодость своего тела. На это все влияет именно гибкость.

Со временем из-за неправильного образа жизни, тело теряет свою естественную гибкость, а суставы становятся менее подвижными. Одним словом человек становится деревянным. И спустя какое-то время, становится все сложнее наклоняться вниз или выпрямлять спину.

Есть несколько простых упражнений, которые позволят определить фактический возраст.

Чтобы проверить гибкость позвоночника, следует наклониться вниз и постараться достать до пола:

1. Если получится полностью положить ладони на пол, то это говорит о том, что человеку меньше 25 лет.
2. Если получается достать пальцами до пола, то фактический возраст от 35 лет.
3. Если вообще не получилось дотянуться, то суставы и спина находятся уже на пенсии.

Многие уверенны, что возраст человека зависит именно от гибкости спины. Осанка – это самая важная часть в теле, которая берет на себя максимальную нагрузку, а ее мышцы поддерживают внутренние органы.

Справиться с проблемой поможет японский метод. Он не только преображает осанку, но еще положительно сказывается на внешнем виде. Техника настолько простая, что ее выполнить может любой человек.

Она заключается в следующих этапах:

• взять полотенце и скрутить из него валик. Он должен быть очень тугим, и не меньше 40 сантиметров в ширину с толщиной в 7-10 сантиметров. Чтобы валик не распался, его перетягивают плотной ниткой;
• сесть на твердую поверхность;
• лечь на спину таким образом, чтобы валик оказался под поясницей в области пупка. Это очень важно;
• ноги на ширине плеч, сведя стопы вместе. Большие пальцы должны касаться друг друга, при этом необходимо зафиксировать пятки на расстояние 20-30 сантиметров друг от друга;
• завести прямые руки за голову. Ладони вниз, мизинцы соединяются между собой. Если поза покажется неудобной, то важно следить, чтобы пальцы ног и мизинцы соприкасались между собой;
• пролежать в таком положение хотя бы 5 минут.

Если все выполнять правильно, то скелет начнет приобретать правильную для него форму. К тому же, упражнение позволит увеличить гибкость.