Гречнево-кефирная диета для похудения

Доброго времени суток друзья и посетители нашего сайта, ранее мы рассматривали статью гречневая диета для похудения, а эта статья будет посвящена гречнево-кефирной диете.

Гречнево-кефирная диета для похудения. Самый эффективный, недорогой, безопасный и простой способ избавления от лишних килограммов основан на употреблении гречневой каши и кефира.

Как показывает практика, именно этой диеты придерживаются те представительницы прекрасного пола, которые желают сбросить свой вес за довольно-таки короткий промежуток времени.

Однако стоит отметить, что гречнево-кефирная диета для похудения представляет собой не просто очередной жесткий метод избавления от лишних жировых масс, а по-настоящему здоровое питание, благодаря которому зашлакованный организм человека способен полностью очиститься от тяжелых металлов и вредных токсинов.

По утверждению диетологов, такой оздоравливающий эффект достигается за счет того, что зерна гречихи содержат в себе огромное количество полезных микроэлементов, витаминов и клетчатки.

Употребляя такую кашу каждый день, у человека постепенно улучшается работа желудочно-кишечного тракта, ускоряется обмен веществ, вследствие чего и происходит существенное понижение веса. Кроме того, гречневая каша содержит в себе достаточно большое количество белков и сложных углеводов, что приводит организм к быстрому насыщению без отложений лишнего жира.
Стоит также отметить, что помимо блюд из гречихи, представленная диета включает в свой повседневный рацион и такой кисломолочный продукт, как кефир. Наверняка многие знают, что данный напиток способствует нормализации микрофлоры кишечника, тем самым, избавляя человека от всех имеющихся проблем, связанных с этим органом.

Таким образом, сочетание двух представленных полезных продуктов в одной диете, позволяет многим людям наконец-то избавиться от ненавистных жиров и жить полноценной открытой жизнью.

Гречнево-кефирная диета для похудения

Для того чтобы понять, из чего состоит гречнево-кефирная диета и как правильно ее придерживаться, необходимо рассмотреть примерное суточное меню:

Завтрак:

Гречневая каша, с вечера замоченная в нежирном кефире – 200 грамм,

Несладкий чай или кофе– одна чашка,

Сухое печенье – 2 штуки,

Банан – одна штука.

Второй завтрак:

Обезжиренный кефир – 1 стакан,

Яблоко – одна штука.

Обед:

Гречневая каша с добавлением пассированного лука и моркови – 200 грамм,

Отварная нежирная телятина – 150 грамм,

Салат из огурца, болгарского перца и помидора с добавлением оливкового масла – 150 грамм,

Несладкий чай – одна чашка.

Полдник:

Небольшой грейпфрут – 1 штука,

Однопроцентный кефир – 2 стакана.

Ужин:

Гречневая каша на воде – 150 грамм,

Натуральный питьевой йогурт – 200 грамм,

Зеленое яблоко – одна штука.

Перед сном:

Нежирный кефир – 1 стакан.

Разумеется, данное меню представляет собой лишь примерный рацион питания, который при желании можно слегка скорректировать. Однако делать это позволяется не с целью увеличения количества калорий, а для того чтобы немного разнообразить свои ежедневные трапезы.

Ведь как показывает практика, блюда из гречневой крупы достаточно быстро приедаются человеку, из-за чего он может сорваться и начать употреблять вредную и насыщенную простыми углеводами пищу.

Таким образом, питаясь полезными диетическими продуктами в виде гречки и кефира, абсолютно любой человек может в кратчайшие сроки избавиться от ненавистных скоплений жиров и обрести здоровый очищенный организм.

По утверждению многих женщин, которые худели на представленной диете, всего лишь за семь дней употребления гречнево-кефирного меню, им удалось сбросить до шести килограммов лишнего веса.

Только вообразите себе, как вы будете выглядеть по истечении целого месяца такого оздоравливающего рациона питания.