Как избавиться от выпирающего живота девушке без лишнего веса

Живот считается проблемной зоной большинства женщин. Нередко девушка имеет стройную и красивую фигуры, красивые ножки, упругие ягодицы, но живот у нее все равно немного выступает. Неужели никак не избавиться от этого? Или есть какие-то секретные упражнения?

Регулярный тренажерный зал

С такой проблемой часто сталкиваются девушки, которые от природы достаточно худые. Про таких еще говорят, что они могут есть и не поправляться. Причем чаще всего обладательницы такого типа телосложения совсем не занимаются спортом, а от лишних килограммов предпочитают избавляться при помощи диет и разгрузочных дней.

Это приводит к тому, что на животе имеется небольшое количество жира. Избавиться от него можно, если ввести в свой образ жизни регулярные тренировки. Кардионагрузка поможет сжечь подкожный жир, а силовые тренировки подтянут мышцы, кожа станет более упругой.

Обруч

О пользе обруча есть множество споров. Однако некоторые девушки утверждают, что именно регулярные занятия с тяжелым обручем оказывают на живот массажный эффект. Спустя всего несколько недель эффективных тренировок живот уменьшается, и со временем он исчезнет совсем.

Для того, чтобы тренировки с обручем были максимально эффективными, необходимо заниматься не менее получаса через день.

Втягивание живота

Когда человек постоянно втягивает живот, он тренирует мышцы брюшного пресса.  В результате мышцы становятся более упругими и эластичными, они поддерживают живот и не дают ему выпирать. Самое главное достоинство этого упражнения заключается в том, что его можно выполнять абсолютно везде: в автобусе или автомобиле, на работе или в университете, во время выполнения домашних дел или при готовке еды. Важно приучить себя делать это упражнение регулярно. Видимый эффект обычно наступает через 3-5 недель.

Также стоит попробовать упражнение «вакуум», которое похоже на втягивание живота, однако имеет более сложные правила. Необходимо немного скруглить спину и поставить руки на колени. В момент втягивания нужно прижать живот максимально к позвоночнику и подтянуть его как бы немного вверх.

Горячее обертывание

Избавиться от проблемного живота также можно при помощи различных обертываний. Одним из самых эффективных считается вариант горячего обертывания с горчицей.

Для него понадобится:

• 2 соловые ложки меда;
• столовая ложка горчичного порошка;
• столовая ложка оливкового масла.

Все ингредиенты необходимо тщательно перемешать и нанести на проблемную зону на 10-20 минут под пищевую пленку. Необходимо следить за свои ощущениями. Живот должно сильно печь, но не должно происходить жжение. Такое обертывание считается отличным вариантом для уменьшения проблемных зон, однако оно не подходит людям с повышенной чувствительностью кожи.

Конечно, каждая девушка мечтает иметь ровный плоский животик, однако для того, чтобы его получить, необходимо приложить определенные усилия. Правильно питание, спорт, дыхательные упражнения, обертывания – если регулярно выполнять все это, то результат не заставит себя долго ждать!