Как похудеть вкусно и быстро

Сейчас есть масса способов скинуть несколько килограмм, но не все из них безопасные. Поэтому все, кто решиться попробовать какую-либо из диет должен обязательно проконсультироваться со своим лечащим врачом.

Кроме того, если у организма есть такие заболевания как: гастрит, изжога, язвенная болезнь кишечника и прочие неприятные болезни следует с огромной ответственностью подойти к подбору диеты.

Ведь можно с лёгкостью усугубить и так шаткое состояние организма.

Людям с такими показателями лучше всего обратиться к диетологу, этот специалист сможет максимально подобрать диету, подходящую к определенному случаю.

Ну, а если у человека нет вышеперечисленных заболеваний, то можно смело пробовать разнообразные диеты, учитывая свои вкусовые предпочтения.

На данный момент самые эффективная диета — это питание из продуктов, которые содержат много белков и растительных продуктов. Самое главное уменьшить поедание углеводов и свести к минимуму употребление жиров.

Давайте рассмотрим 3 полезных и практичных диеты, которые помогут приблизиться к идеальной фигуре.

Диета Дюкана

Считается одной из популярных и эффективных диет, которые помогают вкусно и полезно привести себя в форму.

Программа Дюкана состоит из четырёх этапов похудения. Первые три этапа похудения подбираются индивидуально, а четвертый несёт в себе общую информацию, которая позволит правильно и вкусно держать себя форме.

Данный вид диеты помогает построить своё питание при помощи личностных характеристик тела.

Для этого необходимо ввести свои данные в любой калькулятор Дюкана, а именно рост, возраст, пол, а также режим жизненного пути, к примеру, работа сидя или если есть в жизни спортивные тренировки.

Кефирная диета

Этот вид диеты кефирной диеты подойдёт для тех, у кого нет проблем с желудком. Согласно разным источникам при помощи этой диеты можно сбросить до 5 килограмм.

Самое важное в этой диете придерживаться строжайших правил в течение от 4 до 31 дня.

Кефир не только вкусный, но и полезный продукт, этот напиток отлично гармонирует со свежими яблоками, низкокалорийной гречкой, бананом и прочими фруктами, и овощами.

Самое главное, нельзя добавлять в кефир сахар, сладкие сиропы и прочие подсластители, которые активируют аппетит.

Щадящая диета

Этот вид диеты отлично подойдёт для тех, кто не спешит и хочет качественно и правильно избавиться от мешающего веса.

Основные правила данной диеты:

Питание должно быть пять раз ежедневно малыми порциями, еда должна быть отварной или приготовленной на пару, а также блюдо должно быть комнатной температуры, продукты должны быть лёгкими. Далее обязательно следите за калориями. Средняя норма ежедневно составляет 2250 калорий.

И самое главное правило, это питьё одного стакана воды с соком лимона за двадцать минут перед каждым приёмом пищи. Это поможет уменьшить голод и улучшить обмен веществ. Вышеперечисленные диеты смогут приблизить любого человека к долгожданному снижению веса, который тяготит общее состояние организма.