Сбросить 10 лишнего веса килограмм всего за неделю: миф или реальность?

Каждая девушка мечтает распрощаться с лишним весом как можно быстрее. Существует множество диет, которые позволяют похудеть на 10 и более килограмм всего за неделю. Это вызывает сомнение у многих, но на самом деле за неделю можно сбросить так много. В данной статье рассказывается о проверенной и эффективной диете — «Любимая».

«Любимая»

Диета любимая состоит всего из 7 дней и позволяет сбрасывать 10 и более килограмм всего за неделю. Каждый день уделен какому-либо продукту. Рацион диеты разнообразный, но необходимые продукты можно с легкостью найти у каждой хозяйки.

 - 10 килограмм всего за неделю: миф или реальность?

Рацион питания

День 1 «Питьевой»

В этот день можно только пить. Желательно горячий чай, бульоны и молочные продукты с низкой жирностью. Воду моно пить только в теплом виде.

  • завтрак: стакан обезжиренного кефира;
  • второй завтрак: зеленый чай без сахара;
  • обед: куриный бульон;
  • полдник: стакан молока с жирностью 1-1.5%;
  • ужин: питьевой йогурт — 1 стакан.

День 2 «Овощной»

Во второй день можно кушать только овощи. Внимание лучше уделять белокочанной капусте и моркови — сжигателям жира и источникам витаминов.

  • завтрак: тертая морковь — 2 штуки;
  • второй завтрак: огурец.
  • обед: большая порция салата из капусты, огурца и помидора с чайной ложкой растительного масла. Можно добавить щепотку соли;
  • полдник: морковка;
  •  ужин: любой салат без добавок.

 - 10 килограмм всего за неделю: миф или реальность?

День 3 «Питьевой»

Повтор первого дня.

  • завтрак: стакан питьевого йогурта с низкой жирностью;
  • второй завтрак: стакан сока;
  • обед: куриный бульон без добавления соли;
  • полдник: стакан молока;
  • ужин: стакан кефира.

День 4 «Фруктовый»

В четвертый день можно кушать только фрукты. Уделять внимание лучше цитрусовым, так как они помогают в сжигании жира.

  • завтрак: банан и грейпфрут;
  • второй завтрак: яблока;
  • обед: фруктовый салат без заправки;
  • полдник: апельсин;
  • ужин: яблоко, киви, груша.

День 5 «Белковый»

В этот день организм насыщается белками. Употреблять можно любую пищу, которая богата белками: рыба, курица, яйца, молочные продукты.

 - 10 килограмм всего за неделю: миф или реальность?

  • завтрак: 2 вареных яйца, стакан молока;
  • второй завтрак: творог обезжиренный;
  • обед: чечевица и куриная грудка (запеченная или отваренная);
  • полдник: йогурт классический;
  • ужин: куриная грудка.

День 6 «Питьевой»

Повторяются 1 и 3 дни.

  • завтрак: сок любой;
  • второй завтрак: стакан молока с жирностью не более 1.5%;
  • обед: бульон куриный;
  • полдник: стакан сока;
  • ужин: стакан обезжиренного кефира.

День 7 «Сбалансированный»

Последний день является своеобразным выходом из диеты. В этот день можно добавлять в еду масло и соль.

  • завтрак: овсяная каша на воде;
  • второй завтрак: банан;
  • обед: суп рисовый;
  • полдник: стакан молока или кефира;
  • ужин: овощной салат.

 - 10 килограмм всего за неделю: миф или реальность?

В сочетание с легкими физическими нагрузками (ходьба, домашние упражнения), соблюдением водного баланса на этой диете можно похудеть от 3 до 12 килограмм. Это зависит от начального веса.

Помогла статья? Оцените её
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Оценок: 3
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock
detector