Как понять, что фруктовая диета вам подходит

Всем известны полезные свойства фруктов. Именно поэтому была создана фруктовая диета, а также появился целый образ питания — фрукторианство. Диета заключается в том, что употреблять можно только фрукты. Специалисты утверждают, что это гарантирует хороший сброс веса. Но к сожалению такая диета подойдет далеко не всем. В данной статье разобран вопрос: кому не подойдет такой образ питания?

Почему фруктовая диета может не подойти?

Сахарный диабет 2 типа

При сахарном диабете эту диету стоит без раздумий исключить. Дело в том, что питание только фруктами снижает работу поджелудочной железы. Поджелудочная железа расщепляет пищу, контролирует уровень сахара в крови и производит инсулин. Из-за того, что работоспособность снижется, сахар не перерабатывается. Кроме того, почти во всех фруктах содержится большое количество сахара. Для людей с сахарным диабетом, которые не нуждаются в введении инсулина, это может закончиться плачевно. Также нельзя исключать тот факт, что такое питание может привести к сахарному диабету 2 типа.

Нервные расстройства

Фрукторианство — строжайший образ питания. Перейти от огромного разнообразия продуктов только к одному виду — очень сложно и почти всегда приводит к стрессу. Изменение питания происходит очень резко, поэтому почти всегда приводит к провалу. Человек, по натуре своей, не может вынести такой стресс и срывается. Срывы приводит к нервозности, эмоциональности, ненависти к себе, особенно у людей с расстройствами. Иногда из-за этого человек может попасть в состояние депрессии и вовсе перестать есть. Не исключено, что это может привести к нервной анорексии.

Отсутствие большинства полезных веществ

О пользе фруктов знают все. В них содержится большое количество клетчатки, минералов, витаминов и антиоксидантов. Но организм нуждается и в других полезных веществах. В фруктах содержится сахар и углеводы в огромных количествах, поэтому кажется, что они насыщают, но организм нуждается в белке — главном строительном материале, который участвует в регенерации тканей и клеток, а жиры нужны для слаженной мозговой деятельности. Поэтому эта диета приведет к рассеянности, ухудшению работоспособности.

 Ухудшение внешнего вида

Выше уже было сказано, что в фруктах много углеводов и сахара, но совершенно нет белка. А это значит, что человек будет худеть, но у него обвиснет кожа, появится целлюлит. Также из-за нехватки необходимых веществ человек станет бледным, появятся темные тени под глазами, волосы начнут выпадать, ногти ломаться, внешний вид станет болезненным и вовсе не привлекательным. До того, как садиться на диету стоит подумать, что важнее : цифра на весах или красота…

Гастрит или язва

При заболеваниях ЖКТ эта диета под запретом. При таких заболеваниях люди должны соблюдать специальный режим питания, а однообразное употребление фруктов ни к чему хорошему не приведет…

Перед тем, как начать следовать какому-либо принципу питания необходимо изучить все нюансы и противопоказания.