Кому противопоказаны разгрузочные дни на диете

Многие слышали о пользе проведения разгрузочных дней во время обычного режима питания и на диете. Но не все задумываются о возможном причинении вреда для здоровья. Существуют нюансы и противопоказания в их проведении.

Важно! Перед применением разгрузочных дней обязательно проконсультируйтесь с терапевтом!

Диетологи сообщают, что при нарушениях работы желудочно-кишечного тракта, поджелудочной железы или печени разгружаться можно только на воде, содержащей минералы.

Специалисты утверждают о пользе разгрузок для желающих сбросить лишний вес, людей следящих за здоровьем и внешним видом. Рекомендованная частота применения – один или два раза в неделю.

Кому противопоказаны разгрузочные дни на диете

Что  такое день разгрузки организма?

Многие полагают, что в такие дни нужно полностью отказаться от пищи. Но это не так. Полное голодание применяется для чистки организма или определенного органа, людьми, придерживающимися определенных жизненных принципов. Например, веганы регулярно голодают и проводят очистительные клизмы либо применяют настои трав для чистки печени.

Если вы преследуете цели  комплексного оздоровления и похудения, то разгрузочный день станет прекрасной возможностью адаптации организма для смены графика приема пищи, выведения токсинов и сжигания накопленного жирового запаса.

Кому противопоказаны разгрузочные дни на диете

Дисбаланс рациона в такие дни, например, употребление определенного продукта с утра до вечера (популярными из них являются кисломолочные, фрукты или злаки) способен усугубить имеющиеся заболевания.

По словам опытных диетологов, ограничения употребления продуктов в определенные дни может нанести вред во время беременности и грудного вскармливания.

Обратите внимание! Ограничения рациона беременных и кормящих могут быть только по рекомендации врача. Никакой самодеятельности!

Кому противопоказаны разгрузочные дни на диете

Строгие противопоказания

  1. В период обострения хронических заболеваний.
  2. Болезни печени.
  3. Дисфункция почек.
  4. Беременность.
  5. Лактация.

Возьмите на заметку! В любой период разгрузки противопоказаны следующие продукты:

  • алкогольные напитки;
  • любые специи;
  • сахароза;
  • соусы.

Кому противопоказаны разгрузочные дни на диете

Особенности разгрузки организма

В разгрузочные дни не рекомендуется снижать количество потребляемых килокалорий ниже одной тысячи – это приводит к замедлению метаболизма и быстрому возврату лишних сантиметров в течении следующего дня.

Ваша цель ускорить метаболизм и очиститься, а не снизить скорость обменных процессов и ухудшить состояние организма.

Кому противопоказаны разгрузочные дни на диете

Планируйте разгрузочные дни заблаговременно!

Необходимо обеспечить полный комфорт и все условия для их проведения. Не планируйте поездок, важных деловых встреч, выяснения обстоятельств, отношений и других нервных событий для организма во время его встряски.

Также не стоит тренироваться физически, а вот спокойная прогулка на свежем воздухе отвлечет, обеспечит здоровый сон и поднимет настроение. Важно пить много чистой воды, чтобы способствовать быстрому выведению токсинов и очиститься.

Помогла статья? Оцените её
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock
detector