Для чего нужно голодать и как это делать правильно

Голодовка является одним из самых популярных методов похудения, особенно среди молодых девушек. Одни считают этот метод, единственным правильным решением, другие не видят пользы в методике.

Положительные стороны голодания

• голодание позволит отдохнуть пищеварительной системе. В древни времена для того, чтобы покушать, человеку необходимо было осуществить ряд дополнительных манипуляций. Сегодня достаточно дойти до холодильника. Пищеварительная система получает дополнительную нагрузку. В период голода, энергия для пищеварения пойдет на другие важные процессы;
• голодание поможет избавиться от ряда болезней. Уже доказано, что при помощи голодания, возможно, избавиться от аллергии, простуды;
• продлевается жизнь. Этот факт научно не доказан, однако многие утверждают, что это имеет место.

Вред голодания

• происходит потеря мышечной массы. Природой задумано так, что жировые запасы используются в последнюю очередь. Изначально будут исчерпываться мышечные запасы. Такой процесс крайне вреден для состояния внутренних органов;
• после окончания голодания, у человека наблюдается повышенный аппетит. Такой процесс может привести к завороту кишок и лишним жировым отложениям;
• организм во время голодания не избавляется от шлаков.

Принципы правильного голодания

• для того, чтобы сохранить здоровье не рекомендовано отказываться от пищи на продолжительный срок. Рекомендовано практиковать исключительно однодневное голодание, ведь оно не успевает нанести организму вред;
• часто для избавления от заболеваний практикуют лечебное голодание. Предварительно необходимо обратится к доктору, и провести консультацию. Лечебное голодание не должно быть дольше 10-ти дней;
• на период голодания увеличивается потребление жидкости. Пьют обычную воду. Сухое голодание не рекомендовано, хотя и проходит оно легче. Период голодание голодания лучше провести дома, иначе силы быстро уйдут, и человек не сможет продолжать процедуру;
• к голоданию правильно подготавливаются, и выходить из него нужно тоже определенным правилам;
• рекомендовано на протяжении всего периода процедуры находится под наблюдением доктора.

Период подготовки к процессу голодания, представляет из себя постепенное сокращение пищи. Переходят на растительную пищу, пьют как можно больше свежих соков. Уменьшается количество мяса и рыбы в ежедневном меню.

Процесс похудения действительно сложный. Особенно если человек решил голодать более одного дня. Чтобы не произошел срыв необходимо, необходимо правильно себя мотивировать. В голове должен быть максимально позитивный результат. При сильном чувстве голода рекомендовано пить теплую воду.

Психологи советуют часто сменять вид деятельности, осуществляют прогулки, читают интересные книги, одним словом, важно делать все, что поможет отвлечься от голода. На протяжении голодовки не должно быть слишком больших физических нагрузок. Даже маленькая усталость может серьезно отразится на состоянии здоровья.