Переедание: причины, симптомы, лечение

Никто не задумывается, но потребление еды в чрезмерном количестве – психологическое расстройство, имеющее название «компульсивное переедание».

С этим заболеванием сталкиваются чаще всего люди, испытавшие голод, также те, кто в течение длительного периода времени держал себя в строгих рамках диет.

Люди, имеющие подобное расстройство, после срыва и переедания начинают испытывать чувство вины, осуждать свою слабость, что может привести к депрессии, булимии и другим психическим заболеваниям.

Как распознать? Данное расстройство носит ряд отличительных черт, которые способен распознать как врач, так и сам человек.

В первую очередь – привычка заедать стресс, так как поглощение пищи приносит удовольствие и помогает избавиться от стресса и плохого настроения.

Вторая черта – процесс приема пищи порой невозможно вовремя остановить. Также человеку становится тяжело контролировать количество съеденного, и за один прием потребляется большое количество продуктов. Могут отмечаться попытки спрятать еду, чтобы позднее ей насладиться в одиночку.

Позднее, осознав, сколько всего было съедено продуктов, человек может начать испытывать муки совести, корить себя, чем вызывает отвращение к себе.

Основной причиной возникновения подобного рода расстройства, по мнению специалистов, является возникающая пищевая зависимость, которая является результатом изменений в головном мозге, провоцируемых некоторыми сочетаниями вкусов (соленое, сладкое, жареное).

Кроме этого, существует ряд причин, которые могут способствовать развитию переедания:

• генетическая – компульсивное расстройство может появиться в результате генетического сбоя;
• гормональная – пониженные уровень серотонина может также являться причиной переедания;
• социальная – это может быть или стимулирование едой (как вознаграждение), или упреки за слишком большое количество ее потребления;
• психологическая – стресс, низкая самооценка, депрессия, стресс.

Ввиду перечисленных факторов, проблему переедания недостаточно просто лечить – к решению проблемы важно подойти комплексно.

Чтобы попытаться вылечиться, в первую очередь, нужно полностью пересмотреть свой рацион.

Нужно уменьшить количество вредной еды, питаться маленькими порциями. Не стоит покупать готовые блюда, так как наличие заранее приготовленного может привести к соблазну перекусить чего-нибудь ночью.